Mon Tour de France

Je reviens avec le concept que j 'avais élaboré en Juin 2007. J'avais du mettre le pied à terre, le 15 Juillet, gracieuseté d'une chute lors d'une ride avec le couz , sur une vrai trail à vache lors d'une sortie de 147 KM.

Donc pour chaque étape que les ti gars feront en Europe, je me claquera un entrainement de ce côté de l'Atlantique. Solidarité oblige. Mon tour débute donc samedi prochain.

A suivre

I am back

Je suis de retour. Je m'entraîne toujours avec 2 objectifs précis.

1. triathlon (olympique) de Magog, 25 juillet;
2. 1/2 marathon de Montreal le 13 septembre;

En espérant que la santé vas suivre

Off to the ridge.........

With shaky legs I am off to the ridge.

Talk you soon

La randonnée pascale

Question de faire passer le jambon d'hier soir et de bruler des calories pour le jambon du prochain repas, je me suis claqué un e bonne ride dans des conditions pour le moins extrêmement difficile. Il faisait très très froid avec un vent du nord pas trop commode. Parlant de calorie, ma montre indiquait 1,636 calories de brulés.

J'ai fait 1 hr 38 de selle avec une piètre moyenne ,mais avec une fréquence moyenne de 138 et une fréquence maximale de 188. Hé oui, 188. Les 2 derniers kilo ont été plutôt pénibles. Toujours est il que j'ai réussis à bien finir , et ce fut donc une bonne sortie.

Bonnant mallant, après avoir roulé hier, courus jeudi et vendredi dernier ce fut aujourdhui un 4 eme work out d'affilé.

Si tout vas comme prévus je devrais aussi m'entrainé demain. Du vélo encore et porquoi pas une petit jog avant le souper!

1,005 + 1,121 = 2,126

J'ai oublié de dire que hier que lors de ma première ride de l'année ma montre fréquence cardiaque indiquait une dépense de 1,005 calories

Ce matin ma ride de 1 hr 21 hr , toujours selon ma montre m'aurait fait brulés 1,121 calories. Ça fait 2,126 en 2 jours. Pas pire , mais ça me semble élevé. Je vais faire des recherches sur le net pour valider le tout.

Ce matin pour ma sortie il faisait extrêmement fret , avec un vent assez coriace. Un maigre 4 degrés pas de soleil. J'ai compté que j'avais 6 pelures de vêtements sur moi. J'avais l'air d'un oignon blanc.....Je n'ai pas eu froid. Je viens de compléter 2 bonne sorties et çà fait du bien de sortir du gym. Il n'y a rien de mieux que le grand air !!

La première de l'année

Et oui, depuis le temps que j'y pense et que je l'attend, et bien c'est fait. Ma première sortie de vélo de l'année est fait. Une ride de 1 hr 05 minutes. Un 27 K je crois. J'ai un nouvel odomètre, mais je ne suis pas trop sur comment il fonctionne encore...... Je vois mon cousin sourire ici......

J ai payé le prix un peu en après midi, car j'étais pas mal coma. Pas sur si c est à cause de la ride ou du fait que je m'étais levé tôt mais je n'ai pas veillé tard hier soir.

Dans la même catégorie, c'étais aussi le premier BBQ de la saison. De la bavette et du filet porc marinés. Vraiment délicieux.

J'espère pouvoir rouler aujourd'hui itou. On verra.

Pélerinage Annuel

Dimanche dernier, LILI a bien accepté de me faire plaisir en allant dîner à la cabane à sucre. Moi j'ai toujours aimé et apprécié l'expérience mais les filles quand à elle n'ont jamais vraiment aimé. Nous sommes donc aller chez Pépère, à St Jacques de Montcalm pour le dîner . La cabane , de grosseur moyenne, était pleine pour la première tablée, et comme à l'habitude la bouffe était excellente.

Sur le chemin du retour, je suis arrêté chez ZHP, pour faire réparer une roue en vue de ma première sortie la fin de semaine prochaine. Avant le souper , question de faire passer les crêpes du midi je me suis tapé un 30 minutes de jog. Contrairement à mardi dernier, les sensations furent moins bonnes !!!

La veille pour souper, c'était réunion de famille , et Mémé et soeurette ce sont pointées dans le 450 !!! Bon souper, belle soirée et soeurette était particulièrement en feu.

Si tout vas bien aujourdhui je ferai un saut au gym ce soir. A voir quelle genre de journée j'aurai