A Défaut de pouvoir Courrir

J'ai beau garder le moral, ça me fait quand suer de ne pas pouvoir courir. Les choses allaient assez bien au niveau de la course et cette blessure m'as pris par surprise très honnêtement. J'ai été assidus et discipliné avec les exercices donnés par ma physio et j'ai bien hâte à ma prochaine visite pour voir si il y a eu progrès. Cette blessure change quelque peut mes plans d'entraînement. Je ne devais pas nager avant le printemps prochain, mais là il faut que je continue à travailler et développer mon base shape. Je vais donc commencer à nager cette semaine.

J'ai spinné ce matin pour 90 minutes, et je me suis je descendus à la salle maxiforme par après pour une session de musculation pour le haut du corps. Le DVD présenté au spinn ce matin était plutôt.... ordinaire. Je ne trip pas fort sur le mountain bike.... Just give me the real stuff..... le GIRO, les TDF et autres célèbres classiques...

Je sais que la natation sera plutôt difficile cette semaine. Premièrement de me rendre à la piscine sera déjà un défi de taille.... par après tout ce qui vient avec la nage et le fait de bouger dans l'eau sera encore plus difficile.... le cardio, les bras, les épaules et les cuisses.

Pas grave, j'ai quand hâte de faire mon premier 1500m de l'année!!

Du Sable dans L'engrenage

J'arrive du physio et les choses se compliquent. J'ai une douleur dans la région des adducteurs devant cuisse gauche depuis quelque semaines. Le verdict un petit début de tendinite. Juste assez pour arrêter la course pour 2 semaines. Ah bouleau noir!!!

La beauté d'être un TRI, c'est qu'il reste toujours le vélo, la nage et la musculation pour s'éclater!!! Alors faut profiter de cette belle et saine diversité.

Je pourrai être déçu ou déprimé, mais ça me tente pas... à tout le moins, ce n'est pas ce que je choisis d'avoir comme attitude. Je vais donc re travailler mon programme et commencer à nager sous peu!

Un Samedi bien tranquille

Voici le déroulement de ma journée depuis très tôt ce matin....

05h15: Debout Nothern dude.... ça fait tout de même 7 hr 45 que je dors!!

05h18: Prépare le café, les toasts,le jus d'orange, la vitamine C et la glucosamine;

05h25: Descends au sous-sol et écoute les nouvelles du sport;

06h05: Survol des sites favoris sur Internet. Le gros Jan Ullrich ne s'est pas encore trouvé une équipe pour 2007. Il semblerait qu'une équipe Italienne serait intéressé à ses services. Je lui souhaite une dernière saison afin qu'il se retire avec un peu de dignité. Malgré tous ses problèmes, le type me fascine!!!

074h0: Je pars pour le chalet, seul armé de mes CD pour officiellement ouvrir le chantier là bas;

08h10: J'arrête pour un café. Je suis seulement à 30 minutes de Montréal , mais je me sens déjà en campagne....

9h30 : Je débute les travaux de démolition. Mon dieu que je suis bon dans cette facette de la rénovation. Je commence par la chambre de Maude. Sans surprise c'est déjà plus beau!

11h30: Mon cousin Laurent arrive, un pro de la rénovation. On se fait l'accolade, on est bien content de se voir .

11h46: On déclare tous les deux qu'on va avoir du fun à travailler ensemble et que c'est un super beau projet...

13h10: Je quitte la campagne, quand même très fier des travaux et du plan élaboré avec mon couz...

14h05: J' arrive à la maison et je fais du jasing avec les filles. Je leur confie que j'ai une douleur à l'intérieur de la cuisse gauche.... Spontanément et simultanément, elles poussent un long soupir!

15h16 Je pars pour courir environ 45-50 minutes de course en Z1. Rien de compliqué.Je pars en direction est et je longerai la rivière. Liette viendra me ramasser plus loin;

15h46: Comme convenue, 30 minutes après mon départ de la maison , Liette part en voiture et s' en vient à ma rencontre;

15h59: On se croise et je lui fais signe d'aller à la prochaine rue à gauche.

16h02: J'embarque dans la voiture, Momo est là. je suis tout en sueur, full endorphines dans ma tête. Je cite Jens Voigt sur le chemin du retour.... LIFE IS GREAT.........

A tous ceux qui ont pensés a moi hier, et aujourd'hui, et qui le feront demain, merci bien, je vous embrasse!!

La Veine

J'arrive du centre sportif d'une séance de spinning. Hier, c'était la musculation. Deux séances à haute intensité. Devinez quoi... aujourd'hui en spinnant, la grosse veine dans le mollet , vous savez celle qui qui sort quand ça fait mal, hé bien elle est apparue.... Je ne me suis pas présenté au gym pour rien ce soir.

Pour vous dire, ce ne fut pas difficile pour sortir pour aller m'entraîner. Nous sommes sortis en famille. Liette et Maude sont allées s'entraîner à la salle maxiforme pendant que je spinnais. La famille de Northern dude a donc fait sa part aujourd'hui pour faire baisser le coût de notre très dispendieux système de santé. Si tout le monde pouvait penser comme ça!!!

Aujourd'hui, j'ai reçu de mon coach mon programme pour les 3 prochaines semaines. Je vais vous montrer sous peu. Je suis présentement à construire ma base pour la saison prochaine . Au menu, course à pied, spinning, musculation et renforcement des adbos.... Avec toutes ces nombreuses séances d'entraînement, ca fait des semaines bien remplies , mais ultimement... c'est bon pour le moral!!

Le Calme avant la tempête

Dernière journée de vacances et retour au boulot demain. Pas déprimé, simplement déçu de ne pouvoir étirer plus longtemps ces journées à flâner et rien faire ( sauf peut-être de la soupe...) Malgré tout le repos a été fort profitable et en prime je n'ai pas pris une livre durant les fêtes..... FORMIDABLE...

J'ai parlé à mon coach ce matin, et tous les 2 en équipe convergeons vers mon objectif de la saison. Un chrono définitivement plus compétitif. Il s'agira de ma deuxième saison avec Christian. Un chic type et un pro du coaching! Il faut absolument mettre le focus et mes énergies sur la course à pied. C'est là que je peux gagner du temps, beaucoup de temps.... Je laisse ça entre les bonnes mains de Christian. Absolument convaincus que la planification sera à la hauteur.


Ne me reste qu'à assurer et prendre soin de l'exécution du plan. Whitout any doubt that's the scariest part....

Keep on training!!

On repart ça pour une autre année!!

Bonne année à tous, en espérant que 2007 soit tout aussi bonne ou sinon meilleure que 2006!!


Nous avons une bonne journée devant nous. Beaucoup de déplacement en voiture et les conditions de route semblent misérables à ce que j'entends à la radio. Enfin on va faire avec..... Ceci ne m'empêchera pas de courir un autre 50 minutes aujourd'hui. Je vais coordonner le tout avec la visite chez la belle famille. Je me ferai débarquer quelque part et je me rendrai en courant chez la belle mère. Il faut savoir joindre l'utile à l'agréable. Une douche et hop! prêt pour le dîner du jour de l'an.


Ce matin j'ai écrit à mon coach , et lui est faire part de mes objectifs pour 2007. Un autre 1/2 IM sur l'écran radar, mais cette fois un objectif de temps précis. De 5 hr 44 à 5 hr 15 . I am chasing down 30 minutes....... LIVESTRONG dude......


J'ai lu quelque part qu'on ne prend plus désormais de résolutions en début d'année. On prend plutôt et se définit des objectifs personnels et nous déployons un plan d'action pour atteindre notre but. Ça tombe en plein dans mes cordes!!! Allez soyez braves et fixez-vous des objectifs pour 2007 et n'ayez surtout pas peur de lever la barre un petit peu!!!

Bonne journée à tous et soyez prudent sur les routes!