Un work out de 2 hr 15 minutes

Il me reste seulement le toit de la cabane à bois. Ca sera pour la prochaine fois

Pour ce qui est du reste, et bien ça été, 2 heures 15 minutes de petite misère à pelleter le toit. En fait je pense que ça aurait put être bien pire. Il avait environ 18 pouces de poudreuse, et la neige était vraiment fluffy. Moins pire que je l'avait anticiper.

Routine du Samedi matin

Debout de bonne heure comme à l'habitude. Pas moyen de dormir tard comme tout le monde le font la fin de semaine.

Déjeuner, ce matin english muffin , avec le traditionnel beurre d'arachide. Jus d'orange, 2 gluco, 1 vitamine c, et 2 capsule de flex of flex chondrin avec le café bien coulé dans mon bol à café de tintin. Ce bol n'est utilisé que les fins de semaines depuis des années. Je ne sais trop pourquoi mais je me suis donné le droit d'utiliser ce bol, que es fins de semaine. Pas vraiment rapport mais c'est comme ça.

Descente au sous sol avec le petit dej, et j'écoute les nouvelles du sport à RDS. Je relaxe, c'est tranquille et j'entends bien le silence de la petite maisonnée. De plus il fait aussi encore noir car il est 06.15 seulement.

Les filles dorment toujours, et je vais me préparer sous peu à partir pour le chalet pour aller pelleter le toit . Je vais poster des photos plus tard.

Change of plan

Je vais passer outre ma présence au centre sportif ce matin. Le plan était que je quitte la maison vers 06.10 pour aller m'entrainer, mais là, il est 6.15 hr et suis en train de mettre à jour ce blog entry. Le nouveau plan et que je m'arrete au gym sur le chemin du retour ce soir. Will see how it goes. Les filles eux sont en feu et ont été s'entrainer hier avant le souper.

Dimanche soir j'étais au centre Bell pour le match des étoiles et personnellement j'ai passé un belle soirée. Le spectacle m'as plus et les opinions diffèrent beaucoup.

Je passe par Terrebonne ce matin avant d'aller au bureau ce matin pour rencontrer un important fournisseur. J'ai peu d'espoir de fermer ce "deal" là. Un autre coup d'épée dans l'eau. Enfin, il faut effectivement être fait fort.

Le Dimanche des étoiles

Je serai en centre Bell pour la match des étoiles de la LNH. J'usqu'à hier soir avant le concours d'habilitées je n'avais pas trop hâte, mais là je dois avouer que j'ai un peu ate de voir cela.

Ce matin je me suis rendus au centre sportif. J'avoue que présentement et cela j'usqu'à la mi - fin février, il s'agit du temps le plus difficle pour se rendre au gym. Il fait soit noir ou fret lorsque l'on se rend au centre. Le calvaire achève.

Ce matin, 40 minutes sur le simulateur à marche. 139 de moyenne de fréquence cardiauque avec des pointes à 162, pour un total de 680 calories.

Par après , ma session de "core strenght" avec un enchainement de 7 exercices en rafales. That was good.

Bonnant mallant, malgré le mal de dos, je me suis entraîné 16 depuis le 1 Janvier. Je suis dans une bonne passe.

Un retour en force !

Plus que 8 jours avant un retour en force. A suivre.

Les 2 ou 3 qui me suivent, please stay tuned.

Bonnant Mallant

Vraiment pas sur de l'orthographe du titre, mais honnêtement je m'en fiche un peu. Je me comprend et les 2-3 lecteurs de ce blog vont aussi comprendre.

Mon poids est à 202, ce matin et je me suis entrainé 15 fois en Janvier. J'ai de plus incorporé une routine assez pété pour ma "ceinture abdominale". Elle fait mal, là ou sa devrait faire mal. Mon objectif 2009 est de faire 208 entrainements durant mon année. Somme toute un bon début d'année.

J'ai toujours mal au dos, et mercredi prochain je vais voir un physiatre pour "organiser" et "structurer" mon protocole de guérison. Lets hope !!

La famille vas bien, Momo est toujours avec son copain, et mon travail prend encore toujours trop de place dans vie. Que voulez-vous, je ne peux qu'espérer que les choses vont se calmer. Il n'y a pas de doute que mon training me permet d'affronter ces temps plutot difficiles.

Ce matin je suis passé au salon de l'auto et mon choix est fait pour le renouvellement de la prochaine bagnole.

Allez, porter vous bien et lâcher pas , le temps des sucres s'en vient!!