La grande vadrouille

Moi qui pensait débuter la peinture au nouveau domicile. Fudge.... j'ai lavé, frotté, aspiré, vadrouillé, épousseté, toute la fudge de journée hier. But at the end of the day, it was well worthed. Nous sommes dans la bonne direction.

J'ai la guédille au nez depuis 3 jours et mon entrainement fait du sur place depuis. Fudge...

Aujourd'hui, phase 2 de la grande vadrouille.Ça devrait être une journée moins éreintante qu'hier cependant. On verra bien!

Quelque part dans le sud de Laval

Pendant que la nouvelle équipe de vélo, très glamour LEOPARD TREK, s'entraine dans le sud de l'espagne à Mallorca, et que la filière Belge QUICK STEP quand à elle s'entraine aussi en Esspagne à Calpe, moi je viens de compléter un bon entrainement de course ce matin. Je mettrai plus tard une photo à mon arrivé à la maison. Assez rigolo!

Un temps total de 1 hr 27 en zone 1. Pas beaucoup de traction ce matin avec la neige d hier, mais peu importe ce fut une très bonne sortie. Je traine et tente de guérir des petit bobos à l'abducteur du coté droit et au bas des abdominaux coté droit itou.

Le tout est entre les bonne main de ma physio. Autre que ca , la diète vas bien, et mon programme à 2,500 calories par jour commence à porter fruit !!

Aujourd'hui, c'est le 50 eme de LILI. Une chance qu'on ca comme dirait Jean Pierre......

Plugging alone.........

Je maintiens le cap malgré la période festive et les opportunités trouver des excuses pour ne pas s entrainer. J'arrive justement de ma longue sortie. Un total de 1 hr 18 pour 13.7 km, je crois.

Parlant de période festive, j'ai enfourné une tourtière du lac ce matin à l 'aube et ca sent bon en titi dans la maisonnée

Cette après midi du brico bizoune , une session d'abdos et des set ups, une bière avant le souper, pour compléter avec la tourtière du lac.

Une brute

6. hr 37 ce matin je partais pour courir. Faisait encore noir, et toute la populasse de laval dormait encore , incluant LILI en ce samedi matin de décembre

NT lui joggait et arpentait les rues eneigées de Laval. Durée total: 1 hr 06.

Une vrai brute.

Sur le Mont Royal

Quelle endroit merveilleux à Montréal. J'avais ma course ce matin, et je suis arrivé plus tot. Je suis passé par la cavalerie, ou anciennement la police montée la ou le padre à travailler. Je me rappel d'y avoir été en sa compagnie à quelque reprises et je me rappelais des lieux. J'aurais aimé entrée mais le poste était fermé.

POur ce qui est de la course et bien ce fut un jog plus que d'autre chose. Le chrono importe très peu et j'ai courus un total de 63 minutes . Il ventait et faisait froid cependant. J'arborais la tuque de circonstance!!

Un bel avant midi.

Course des lutins

C est la course des lutins ce matin. Un p'tit 5k sur le mont royal. Je vais complété avec un 45 minutes additionnel tant qu'a être sur la montagne....

J'afficherai une photo plus tard aujourd'hui.

More speed

Difficile à croire que nous sommes le 2 décembre. Faisait beau pour courir ce midi.

Il y avait encore de la vitesse au menu. J'ai fait 4 x 2min 30 + 4 x 2 min. Toujours aussi difficile.

Je peux seulement espérer que ca vas me rapporter plus tard parce que ca fait mal faire des intervalles.

Et comme je suis foncièrement paresseux de nature, je ne raffole pas de faire ce type d entrainement.