Douce Soirée Chaude de la Lousianne

Vraiment plaisant de sortir du gym à 20.45 hr. encore à la clarté du jour , en short et t shirt avec une température de 30 degrés. Je n'ai jamais mis les pieds en Lousianne, mais je suis convaincus que les soirées sont comme ça. Chaude, douce, et plaisante.

J'ai monté 175 étages , pour 3.7 milles, tout en dépensant 465 calories. Bon work out. J'ai enchaîné avec de la muscu, et des abdos sur la planche inclinée. J'avais encore mal au abdos avec la méga séance que j'avais fait la dernière fois .

Je viens de préparer mon stock pour aller travailler en vélo demain. Debout 4 hr. 45 pour un bon jus. café et bagel St Viateur. Après je fly vers Terrebonne.

J'ai un meeting à Boucherville demain matin. Je prendrai le pick up RONA pour m'y rendre. Quand même pas pour aller en vélo à Boucherville.

Bonne nuit

Ça sent le Tour

Avec le Dauphiné qui a débuté aujourd'hui et le Tour de Romandie qui suivra par après, on peut dire que ça sent le Tour à plein nez.

Au Dauphiné, TOUT les gros guns sont inscrits. De LEVI, VINO, GH, Bobby J, en autre sont de la course.

Ça vas être intéressant à suivre .

VINO qui sort directement de son hibernation, devrait facilement monté sur le podium. VINO est une vrai brute et considérant qu'il il ne lui reste que 1 ou peut être 2 ans pour gagner le tour il y mettra le paquet cette année au TDF.

Réno et Entraînement Dominical

Nous étions de retour au chalet aujourd'hui. Toute la famille incluant Maman était présent. Encore une fois nous avons travaillés très fort. Le gypse est maintenant complété, et le plâtrier peut aller s'éclater à fond la caisse avec le tirage de joint. Bien content des progrès des 2 dernières semaine

La journée avait commencée avec une excellente ride de vélo comme je l'avais planifié. Long and Slow. Cependant faute de temps, mon long n'a pas été aussi long que je l'aurais voulu. Je me suis quand même tapé 2 hr 45 hr. La journée et la ride étais parfaite. Partis tôt ce matin et le soleil étais magnifique, pas de vent et pas de trafic . Bref s'était sublime.

Demain, boulot et gym demain soir. LILI se joindra à moi.

Visite Éclair au Gym

Partis du bureau plutôt de bonne heure aujourd'hui et me suis rendus au gym. Step mill, muscu et abdo. La session de muscu et des abdos a été courte mais très intense. J'ai de la misère à soulever mes bras pour taper de façon efficace sur le clavier.

Pas une grosse semaine de vélo et ça me fait chier. Il fait un temps à chier aussi. Demain, je m'en vais à Boucherville donc je ne peux pas aller travailler en vélo. Vendredi .... it is a done deal. No matter what!

Ce matin je suis monté au chalet pour aller ouvrir la porte au plombier qui a passé la journée là pour les travaux. A l'heure ou j'écris ces mots toilette et douche sont maintenant installés. J'ai bien hâte de voir cela en fin de semaine.

Need to go long...

Je viens de décider cela. "I need to go for a long workout over the weekend". Long and slow. Entre 100-120 km en vélo. Je vais regarder les rides potientels cette semaine sur le net

Entre temps , le plan d'entrainement pour cette semaine est d'aller au gym 1 fois et aller travailler en vélo 2 fois. Ca me semble raisonnable. Je dois continuer de brûler ces calories.

On arrive du RONA Mascouche et nous venons de choisir notre cabineterie de cuisine. Super beau. Dans les tons champagne ou crème. Dans le très cela. LILI semble bien contente, quoique elle avait l'air plûtot songeuse dans la voiture lors du retour.

Il ne reste que 4 jours d'école à MOMO pour son sec V. Les examens par après j'usqu'au 23 juin.

La Panthère Rose

Danilo Di Luca vient de remporter le 90 ème édition du Giro Italie. Il en entré à Milan tout de rose vêtus. Ça c'est vraiment classe, un italien qui remporte la Giro. J'espère que Christophe Moreau remportera le tour de France, Jens Voight le tour d'Allemagne, Carlos Sastre le Vuelta Espana et Roch Trépanier le tour de l'Abitibi..........

Ce matin je me suis tapé un un 50 km. Super bien été. Mon super radio weather channel, donnait un vent N/ NE de 17 km/ hr lorsque je l'écoutait en sirotant mon café. Affirmatif, le vent était N/NE ce matin. Je l'ai eu sur le museau de Bois des Fillions jusqu'à Lachenaie!!!

Par après je suis monté au chalet avec les filles et nous avons eu une journée très productive. La salle de bain est prête pour le plombier. J'ai aussi parlé au plâtrier hier. Il devrait être sur la job d'ici une semaine . Finalement ça recommence à bouger

Nous sommes revenus par Joliette et je suis allé porté une pièce au RONA Regionnal. Nous sommes arrivé peu avant 17.00. Le temps de monter un pâté chinois "riche" en patate comme a dit MOMO.

Après le dessert je suis allé chez ma mère. Je lui devais un gonflage de pneu. La mère à Northern Dude est aussi très active. Elle pourras faire du vélo cette semaine. Lâches pas MOM

Une Journée en dent de Scie

Une journée en dent de scie teintée de haut et de bas au bureau. J'ai hâte à demain

Pas grave mes 2 rides , celle du matin et celle pour revenir de Terrebonne ont été super. Mon record de parcours ce matin et sans les longues arrêts aux lumières, j'aurais ­smoké mon record de parcours pour le retour. Total KM aujourd'hui 68.

Une chose est sur, à la maison avec mes 2 femmes, il n'y a pas de haut et de bas..... rien que des hauts.........

A tous ceux qui pensent à moi, je vous embrasse.

NT