Un dernier salut à tante M.

Jour de funérailles hier. Beaucoup de gens c'était réunis pour faire et adressé un dernier salut à tante M . Une belle cérémonie. Pratiquement toute la famillia y était. FR était sur place et tous les 2 nous trépignons d'impatience pour notre camp d'entrainement printanier en VA.

Aujourd'hui, un jog de 8.3 km. J'avais des bonne jambes somme toute.

Avec la semaine que j'ai eu, j'ai bien chillé hier et aujourd'hui. D'ailleurs pour nous récompenser de cette dur semaine moi et LILI somme aller souper à L'estaminet. La bavette était succulente.

Je commence cette semaine mes traitements pour mon épaule, une fois que j'aurais eu mon arthroscopie distencive.

Bonne semaine

Big Day

Une grosse journée au bureau. Et puis, vous savez quoi, ca bien été. Bien fier. 3 Autres défis m'attendent cette semaine, mais vous savez quoi, je vais y arriver. La battant en moi s'active dans ce genre de situation.

Question de s'oxygéner le cerveau petite course sur l'heure du lunch. Un 5km . Sans histoire, sans fioriture, juste de l'air !!

Franky Rider vas s'occuper du plan B pour VA. Il s'agit d'un bon plan B. J'ai hâte.

Salutation

AM work out

J'ai pris une chance d'appeler mon chum Laurier, que j'appel affectueusement ti lard, ce matin pour aller rouler. Laurier à tout nouvellement acheter un spécialized roubais l'an passé et commence à rouler un peu plus sérieusement depuis. Je me suis donc rendus en bolide chez ti lard , avec le marinone sur le top.

Nous avons tout de même fait un bon 90 minutes avec tantôt de la pluie, de la bruine et autre éléments désagréable.

En bout de ligne, un bon workout , and that was an healthy way to start my day !!!

MOMO est partis à la cérémonie de son chum pour sa graduation. Hum.... ca me fait pas rajeunir d'écrire cela.

Demain, hopefully, a double work out day et du travail!

Bonne soirée

Made in Sweden

Avec du suédois, ca prend du suédois !!

Le thule podium 460 avec ses 2 goutières thule echelon sont installés sur le bolide. Looks dam cool baby. Dam cool men !!!

Salutation

WOW....

J'ai courus sur l heure du lunch auourdhui. Quelle journée! Ca fait du bien. J'aurais beaucoup à écrire mais je suis paresseux ces temps ci. MOMO est accepté à son premier choix à l université. C'est le plus important.

Mon l'orthopédiste me confirme que malgré une déchirure, la bonne veille physiothérapie devrait venir à bout de mon malaise. Le diagnostic, une tendinite avec début de capsulite à l'épaule droite. Avant de débuter la physio je devrais aller me faire faire une arthroscopie distencive (??). Les manipulations devraient être plus efficace par après.

Nous sommes fourrés pour notre plan d'hébergement en VA. Nous devons allez maintenant au plan B. Ca ne devrait pas être un problème de trouver un plan B. Je demeure confiant

Salutation

Une semaine de perdus

Niet depuis mon demi du 20 février dernier. J'ai repris le collier en fin de semaine avec 2 séances e entrainements, dont celle d'aujourd'hui, qui fut assez intéressante.

La prochaine course est prévus pour le 28 Mars, soit la très folklorique classique de ville Lasalle. Je compte faire le 10 km avec un temps un peu moins pépère que celui de mon demi.

Il me reste 4 semaines pour affutés ma forme en tentant de construire sur l'endurance développé au cours de 6-7 dernières semaines.

Ceci implique queje devrai faire un peu plus de vitesse, au lieu de faire seulement des sorties toujours à la même vitesse. Ca pourrait être le fun.

Bonne semaine à tous

Livestrong bro !!

C'est le matin de ma course. I think it will be a good day. Every day that you are planing to run 21 KM , is a good day !!!

Livestrong bro !!