Enfin ca bouge !

Enfin un peu d'action dans le col de Manse. Un col ou aucun de ses pseudos spécialistes avait prédit un attaque. Bravo Alberto, Bravo Cadel.

Lâchez pas, vous pouvez peut être nous sauvé d'un tour hyper platte lors de l'une des 3 prochaines étapes.

Le tour platonique

Drôle de tour j'ai dit le 9 juillet. Je me ravise..... le tour est d'une endormitoire n'en plus finir. Pas d'attaque, pas de suspens, juste une gang de moumounne qui se surveille sans arrêt.

Plate, plate , mais tellement plate.

En espérant que ca vas changer dans les prochains jours !!

Le tour

Dire que la première semaine du tour fut plate et sans histoire serait un euphémisme. Dès la première étape avec toutes ses chutes, Contador fut pris en embuscade et a perdus 1.40 sur A.Schleck. L'an dernier Contador gagnait le tour devant Schleck par 38 ou 40 secondes je crois.

Par la suite , encore plus de chutes. Lepheimer, Horner, Wiggins, Boonen, Vino, et j'en passe. Qui pourra tenir tête à la gang de fraiche pet de LEOPARD TREK ??? J'hais les LT.

La porte est TOUTE grande ouverte à Schleck. Un drôle de tour.

PRO AM

Journée spécial hier. J'ai participé à un tournoi de golf PRO AM, hier au club fontainebleau dans le cadre de l omnium et championnat de Montreal ( senior tour). 3 amateurs (AM) jumelé à un professionnel (PRO). Vraiment plaisant. Notre pro, Mark Mouland d'angleterre, à jouer 69 (-3) sans aucune effort. Un chic type

De mon côté , le pro m'as inspirer, j'ai jouer un solide 83, et j'avais un 79 facile au bout des batons , mais je me suis enfargés sur 2 trous.

Que cela ne tienne, j'ai passé un très agréable journée.

Pas ce matin

Longue sortie de course dominicale ce matin, et je dois avouer que je ne faisais pas mes 50 ans ce matin. Bon rytme, basse fréquence, et l'endurance était au rendez vous !!. Au final sur la garmin 405, 1 hr 17, 13.77 km et 1007 calories pour un pace moyen de 5.30 et une fréquence moyenne de 126. Wow!

Une rare sortie ou tout fonctionne!

Demain, boulot, pour 4 jours seulement .

Tant qu'a déprimer.. rien de mieux qu'une ride de TACX

Le 25 juin et je me suis tapé une ride de vélo intérieur sur mon TACX. 90 minutes de longueur et dieu seul sait que c'est plate en estifie faire du TACX. Mais enfin !!

La belle mère est à la maison aujourd'hui, nous sommes allés la cherche ce matin pour lui montrer le fruit des travaux des derniers mois. Elle trouve cela bien beau, mais beaucoup d'entretien !! On a pas finis de l entendre celle là.

Demain ca sera la longue sortie de course dominical et du bisounage alentours de la maison si il fait beau.

En ce beau 24 juin

9.58 Km under pouring rain de northerntri sur Garmin Connect - Détails

Faut être fait fort pour rester au Québec. Surtout vouloir s entrainer au Québec. Avec les prévisions des prochains jours. difficiles d'être sélectifs dans ses journée d entrainement. Quand je suis partis ce matin, je pensais être bon pour éviter la pluie, mais non...... trempe à la lavette au retour.

Tout de même réussis à parcours 9.7km, avec 8 accélérations de 20 secondes tel que demandé par coach Christian. Demain, vélo au menu, et si il pleut trop, ca sera sur du home trainer/ tacx. Pas question de sortir la bécanne sous la pluie et température fraiche. Recette idéale pour être malade. Dimanche, longue sortie et le programme suggère une sortie de 1 hr et 2o je crois. Si je suis chanceux, le soleil se pointera le bout du nez.

Si je réussis à faire ses 2 entrainement ca auras été une bonne semaine, avec un total de près de 7 heures d'excercice. Not bad.