Sur le i phone 5

Début d'une nouvelle ère?

A 50 jours de l'objectif

Such of a lazy blogger. Je l'ai déjà dit. Je le dit encore. Beaucoup de chose sont arrivés depuis le dernier billet. Mais quoi bon en faire une description . Ces choses du passé, ca interesserait personne et ca serait une perte de temps. Better off training instead.

D'ailleurs je suis en recup cette semaine après le 70.3 de Tremblant. J'arrive d'ailleurs d'une ride de 90 minutes en zone 2 sur le look 586. Smooth ride. En  parlant de vélo Look, une dévoilement spéctaculaire a eu lieu cette semaine, en Corse en marge du TDF. Le nouveau 695. Toute une machine.

J'entame mon dernier bloc de training dans le stretch final avec confiance et détermination. Je me sens bien physiquement, bien reposé, et bien disposé à faire les sacrifices requis pour arrivé en top forme au IM.

Ca ne serait pas du gateau , mais cette période de volume  intense se fait dans les 2 plus beau mois de l'année au Québec.

Compé à Laval

Début de la saison avec un 10 km dans mon patelin. 44/ 393 overall et 5 / 39  de ma catégorie. Top chrono: 44.19, mais surtout 1 .30 de mieux que l'an passé. Good stuff.

La saison est bien lançée.

Le build up continue. More swim, more bike, more run.

I'm alive

And it feels sooooooo fu_ _ ing good. Jog, bike sur trainer , et abdo ce week end.

Back in the saddle again!

A l'aide.

Je me sens comme un dirt bag depuis 9 jours. Aucun training depuis. Sinusite et conjonctivite virale. Des amtibios et toutes sortes de cossins pour laver la région du nez avec des solutions dégueulasse.

J'ai déjà vécus de meilleurs moments disons.

Toujours pas de reprise du training sur le radar. Just f... Me off.

Bien Facile...

Pour faire suite au dernier billet, la réponse était bien facile..... seul Franky Rider s'est manifesté avec la bonne réponse. USA for Africa, fait en 1985. Une bonne chanson, avec un vidéo très vintage, tellement le fun à écouter encore. Un très grand succès!

Hier, s'était le combo nage (am) et course (lunch) , et j'ai fini ma session de course sur les genoux. Oui, Oui, sur les genoux !! 60 minutes dont 6 x 2` avec 90 sec de récup en z4. Dur, très dur mes amis .

Comme le dit le coach, tu fais le métier, ET get the work done !!

bonne journée

Devinette dominicale

Qu'on en commun:

Lionel Richie, Stevie Wonder, Paul Simon, Kenny Rogers, James Ingram, Tina Turner, Billy Joel, Michael Jackson, Diana Ross, Doinne Warwick, Willie Nelson, Al Jarrreau, Bruce Springsteen,  Kenny Loggins, Steve Perry, Daryl Hall, Huey Lewis, Cyndi Lauper, Kim Carnes, Bob Dylan, Ray Charles ?