1/2 IM 2010

C'est confirmé, j'ai complété hier mon inscription pour le 1/2 IM Timberman au NH l'été prochain. Un triathlon de première classe dans les montagnes du New Hampshire.

La course à lieu le 22 aout 2010 et j'ai un plan entrainement de 20 semaines, qui débuteras en avril prochain si je ne m'abuse. Le programme est agressif et est construit sur des bases que lorsque tu débute le programme ton niveau de forme est déjà à un "bon" niveau. Je devrai donc travailler for cette hiver.

Ce matin, avec le soleil, j'ai fait un jog de 30 minutes. Je me suis claqué en rafale, un potage de courge, et un macaroni à la viande pour cette semaine.

Pour l'instant c'est le repos du guerrier en sirotant un petit perrier.

Lutin de noël

J'ai fait la course des lutins du père noël ce matin. Une course low profile avec environ 125 participants . La plupart portait déguisement de circonstances. Me voici transformé en lutin de noël. Vous voyez les petits grelots! Lorsque je courais les grelots ce faisaient aller joyeusement. Une belle course. Un 5km sur le mont royal . Mon temps non officiel est de 26.00 minutes. Très bien pour cette période de l'année dans la montagne.

Après la course, j'ai piqué un brin de jasette avec les "famous" Puntous twins.... Elles sont bien sympathiques. Elles sont à la retraite du triathlon mais cour et nage toujours. Elles n'ont pas vraiment changées.

En passant la course de ce matin était pour une bonne cause : l'armée du salut . Une course relaxe, pour une bonne cause à ce temps ci de l'année. Bien plaisant. En prime toujours agréab de courir sur le mont royal.

La course du père noël

Hier midi, j'ai profité des installations A1 au travail et je suis allé m'entrainer. J'ai courus un 32.00 minutes. Le bonheur. Les endorphines m'ont fait soulevées toute l'après midi.

Ce matin, et je viens tout juste de décider cela, je m'en vais faire la course du père noël sur le mont royal. Pas sur si on peu s'inscrire sur place mais je vais aller voir.

Souper de fête ce soir à sœurette.

Bonne journée

Un dimanche de coupe de grey

Voici le récit factuel, d'un dimanche "classique" dans la vie de NT. Fairly boring but....

04.55 hr. je sors du lit, après m'être réveiller vers 4.35 hr. Impossible de me rendormir
04.56 hr. je me dirige vers la cuisine . Part le café, toast, et jus d'orange, gluco et vitamine C
05.12 hr. dans le bunker au sol, j'écoute sport 30. Le CH a perdus en tir de barrage. Not bad!
05.18 hr. Luciane Bute à gagner son combat à Québec. Good news! Bravo Luciane. Tu es un vrai
05.30 hr. LILI se lève et son mal de dos semble pire que pire. Ca sent la clinique.
06.05 hr Je débute une première session de travail pour le bureau.
07.15 hr Fin de première session de travail. Après analyse de rapport, bon nombre
d'inconsistance dans les rapports analysés;
07.32 hr Je m'en vais faire l'épicerie chez Métro;
07.33 hr Le dernier CD d`Yves Lambert .... le bal à l'huile jour dans le char. La chanson de
de l'ivrogne et du pénitent avec Eric Lapointe est particulièrement bonne. Celle avec
Floriant Vaillant, Sur la rivière , est aussi très bonne.... du grand Bébert........
07.39 hr Grabbing a medium café at Tim Horton......
07.50 hr Parker chez Métro..... not open yet...........
09.00 hr De retour à la maison..... pas sur si je vais courir ou je monte mon bœuf
aux carottes en premier...... hum... première grosse décision de la journée à prendre....
09.15 hr Je monte présentement un boeuf aux carottes au four et par la suite je partirai un filet de porc aux canneberges dans la mijoteuse.
10.40 hr Ca sent bon dans la cabane......
10.50 hr. je pars pour un petit jog.
11.50 hr Stats officiel, 8.3 km en 44.44 avec une moyenne de 144 pulsations
13.30 hr Deuxième session de travail de la journée pour la job........
15.30hr MOMO et moi on s'en vas acheter les passes du mois pour l'autobus et le métro. 2 passes 196$.... clisse ca pas de bon sens !!
16.30 hr Je relaxe un brin avant de partir pour la messe de 17.00 hr.
17.45. Having dinner with the fam..... roast beef on the menu tonight !!
18.40 hr Débute à faire la vaisselle
19.10 hr Fin de la clisse de vaisselle.... put capable........
19.30 hr Je suis toasté, pas de football pou moi ce soir !!

Lendemain de vaccin

Hier soir, un arrêt au centre de vaccination du H1N1. Je ne pensais vraiment pas pouvoir me faire vacciner et je n'avais aucune attente particulière considérant l heure de mon arrivé. Et bien 1 heure plus tard du cente fraichement vacciné. Ne reste plus qu'a attendre 14 jours pour qu'il prenne toute sa puissance!

Ce matin, il faisait tellement beau que je n'ai pas été capable de ne pas aller courir. UN petit 5 kilo en trottinant. That was good.

J'ai décidé que je ferai la course du 5 km des lutins du père noël samedi prochain sur le Mont royal. Juste pour le fun. Je porterai la tuque de circonstance. Je vous promet une photo.

Demain j aimerais faire un 45 minutes de course avec abdo et tout le tra la la . Demain soir, le super bowl Canadien avec les Alouettes.... Je leur souhaite vraiment de gagné. Il le mérite. Une équipe bien rodé, avec des joueurs qui jouent pour la cause et leur sport. Des gars bien ordinaires passionné de leur métier. Hum... ca me rappel quelqu'un !!

Ste Thérèse en haut

Hier matin aux aurores, je me suis rendus chez le couz à Ste Thérèse en haut pour un work out. A 5 hr 40 j''embarquais dans le nouveau bolide et 20 minutes plus tard j'arrivais chez le couz et il m'attendais déjà.

Je pensais courrir pour environ 60 minutes, mais finalement nous avons fait 65 minutes et j'étais très heureux. Une belle sortie avec un peu de tout, de la trail, du plat, faux plat et des escaliers .... oui oui des escaliers , pour faire pareil comme rocky !!

Encore une fois le couz fut bon joueur et m'as ménagé. J'ai finis le work out avec une moyenne de 143 bpm avec une pointe de 159. Pretty good for an old man !

Après le work out, j'ai eu la chance de jaser avec Fannie, et les 2 mousquetons. En prime un bon caf, et une toast au fromage!!

Le couz merci de m'avoir reçu à Ste Thérèse en Haut. Je hairais pas ca répéter !!!

Bonne semaine

Statut: Agent libre

Je suis entre 2 emplois cette semaine. Donc je suis en vacance. Je me sens drôle. Je me sens plutôt comme un gars qui est au repêchage et qui attend l'appel pour se joindre à sa nouvelle équipe.

Hier le jeune couz, m'invitait à me farcir un 10 bornes en fin de semaine. Une très bonne idée. J'en étais d'ailleurs bien flatté qu'il est penser à moi. J'aime bien le jeune couz. Il est fort sympathique. J'apprécie ca nature "joe cool", and "easy kind of guy". Il est un redoutable cycliste et excellent coureur. Encore une fois , je ferai appel à sa grande compassion pour qu'il me ménage un peu samedi prochain. Comme nous sommes les 2 très matinales, je devrais être chez eux au alentours de 6.00-6.30 hr. Yes I know ... crazy bunch of dudes.......

Ce matin, dans exactement 70 minutes je rencontrerai un homme à tout faire qui je l'espère pourras faire plus ou moins rapidement certain travaux dans notre sous sol. J'ai bien hâte que les travaux débute mais entre vous et moi encore plus qu'ils soient terminés.... pour en profiter au max. Nous sommes un peu comme des italiens ici... on vit dans le sous sol.

Ce midi, j'ai un dîner avec mon futur patron à Longueuil . Ça aussi ca vas être cool. Il s'agit d'une belle occasion de faire de plus ample connaissance dans un contexte hors bureau.

Je ne pense pas m'entrainer aujourd'hui mais je vais faire une bonne sortie demain pour entre en forme samedi. Vendredi, l'installateur de la porte patio devrait être ici, et je compléterai les derniers travaux automnales à l'extérieur à la maison.

Je ferai de même dimanche prochain au chalet.

J'allais oublier..... Carey Price...... pus capable !!