Samedi le 14 juillet. En France les coureurs vont attaquer la haute montagne avec le premier col de catégorie 1. Le col de la colombière. 16 km à un moyenne de 6.7% inclinaison.
De mon côté je me prépare à ma plus longue sortie de l'année avec mon couz Franky Rider!
A 7.00 hr je me suis rendu chez le couz à Ste Thérèse. Nous somme partis à 7.15 hr par une superbe matinée. Je me sentais bien , j'avais quelques power gels et les bouteilles étaient remplis de gatorade dont une avec ma saveur favorite: au raisin.
Notre ride nous a amené: Ste Thérèse, St Augustin, St Joseph du Lac, Oka, St PLacide, Lachute, St Hermans, Ste Monique et retour à Ste Thérèse. Toute une ride. J'ai malheureusement bèché au pied de la descente de la sucrerie du mont bleu. Assez solide. Je roulais pas trop vite , je crois 25-26 km /hr et j'ai voulu éviter un trou et ma main droite souillée par 2 hrs de route à glisser et j'ai panté du côté gauche. Mon avant bras et mon genoux gauche étaient pas mal "scrappés". J'ai continuer à rouler en arborant le VINO look j'usqu'à que j'arrive au feed zone chez mon oncle Francois à St Placide. J'ai lavé mes plaies , mais le mal était fait!!!
La dernière heure à été pas mal longue mais "over all" je suis très content de notre sortie
Voici les stats de la ride:
Durée: 5 hr 10 min
Distance: 140.7 km
Kcal: 3,746
Avg pulse: 128
Max pulse: 163
Avg spd: 27.2 km/ hr
max spd: 60.7
avg cad: 83
max cad: 135
1 commentaire:
Salut NT,
T'as oublié ton jersey a la maison.Dommage car tu ne le reverras plus! Je l'ai piné sur le mur de mon bureau en souvenir! En passant ta roue avait 2 rayons de brisés. Bon courage cette semaine pour l'entrainement.
F.R.
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