Spinn dominical

Just off the bike for 58.08 in the basement while watching the bengals and dolphins. Both were boring...... the work out and the game.....

Grisaille d'automne 2

J ai clanché une bonne sortie de 55.00 minutes aujourd'hui. Au frete, à la pluie , une temps à chier quoi......

Une bonne semaine d entrainement cette semaine sous la gouverne du coach C. Camden. De la muscu, des sessions de renforcement d'abdos, du vélo stationnaire sur la tacx, et de la course.

La toile de fond, est un marathon et un 70.3 pour mes 50 ans 2011.

bonne soirée à tout mes nombreux fans !!!

Grisaille d'automne

De retour , après des mois de paresses d'écritures. Le GDPL a été beaucoup plus éreintant que prévue. Toujours est il que je suis toujours en vie, et bien des choses se sont passés depuis les 2 derniers. Beaucoup de bonnes et belles choses.

Je voulais m'éclater physiquement en 2011 pour mes 50 ans. J'avais un IM sur le "radar screen", mais suivant des périodes de réflexion profondes, et d'être honnête avec moi même, ce n'est pas réaliste.

Alors mon nouveau "fitness" project est le marathon Ottawa en Mai 2011. Ça sera une belle façon de souligner mes 50 ans. Donc à suivre.

Ce matin sortie une sortie très tôt dans les rues mouillés et parsemés de feuille. La vraie grisaille d'automne. Cette grisaille offre tout de même de belle scène et photo que mon ami peintre et artiste Remi Clark s'est bien exploité.

Cette après midi, ménage et autre projets insipide et sans saveur et souper chez Moman ce soir.