Journée spécial hier. J'ai participé à un tournoi de golf PRO AM, hier au club fontainebleau dans le cadre de l omnium et championnat de Montreal ( senior tour). 3 amateurs (AM) jumelé à un professionnel (PRO). Vraiment plaisant. Notre pro, Mark Mouland d'angleterre, à jouer 69 (-3) sans aucune effort. Un chic type
De mon côté , le pro m'as inspirer, j'ai jouer un solide 83, et j'avais un 79 facile au bout des batons , mais je me suis enfargés sur 2 trous.
Que cela ne tienne, j'ai passé un très agréable journée.
jeudi 30 juin 2011
dimanche 26 juin 2011
Pas ce matin
Longue sortie de course dominicale ce matin, et je dois avouer que je ne faisais pas mes 50 ans ce matin. Bon rytme, basse fréquence, et l'endurance était au rendez vous !!. Au final sur la garmin 405, 1 hr 17, 13.77 km et 1007 calories pour un pace moyen de 5.30 et une fréquence moyenne de 126. Wow!
Une rare sortie ou tout fonctionne!
Demain, boulot, pour 4 jours seulement .
Une rare sortie ou tout fonctionne!
Demain, boulot, pour 4 jours seulement .
samedi 25 juin 2011
Tant qu'a déprimer.. rien de mieux qu'une ride de TACX
Le 25 juin et je me suis tapé une ride de vélo intérieur sur mon TACX. 90 minutes de longueur et dieu seul sait que c'est plate en estifie faire du TACX. Mais enfin !!
La belle mère est à la maison aujourd'hui, nous sommes allés la cherche ce matin pour lui montrer le fruit des travaux des derniers mois. Elle trouve cela bien beau, mais beaucoup d'entretien !! On a pas finis de l entendre celle là.
Demain ca sera la longue sortie de course dominical et du bisounage alentours de la maison si il fait beau.
La belle mère est à la maison aujourd'hui, nous sommes allés la cherche ce matin pour lui montrer le fruit des travaux des derniers mois. Elle trouve cela bien beau, mais beaucoup d'entretien !! On a pas finis de l entendre celle là.
Demain ca sera la longue sortie de course dominical et du bisounage alentours de la maison si il fait beau.
vendredi 24 juin 2011
En ce beau 24 juin
9.58 Km under pouring rain de northerntri sur Garmin Connect - Détails
Faut être fait fort pour rester au Québec. Surtout vouloir s entrainer au Québec. Avec les prévisions des prochains jours. difficiles d'être sélectifs dans ses journée d entrainement. Quand je suis partis ce matin, je pensais être bon pour éviter la pluie, mais non...... trempe à la lavette au retour.
Tout de même réussis à parcours 9.7km, avec 8 accélérations de 20 secondes tel que demandé par coach Christian. Demain, vélo au menu, et si il pleut trop, ca sera sur du home trainer/ tacx. Pas question de sortir la bécanne sous la pluie et température fraiche. Recette idéale pour être malade. Dimanche, longue sortie et le programme suggère une sortie de 1 hr et 2o je crois. Si je suis chanceux, le soleil se pointera le bout du nez.
Si je réussis à faire ses 2 entrainement ca auras été une bonne semaine, avec un total de près de 7 heures d'excercice. Not bad.
Faut être fait fort pour rester au Québec. Surtout vouloir s entrainer au Québec. Avec les prévisions des prochains jours. difficiles d'être sélectifs dans ses journée d entrainement. Quand je suis partis ce matin, je pensais être bon pour éviter la pluie, mais non...... trempe à la lavette au retour.
Tout de même réussis à parcours 9.7km, avec 8 accélérations de 20 secondes tel que demandé par coach Christian. Demain, vélo au menu, et si il pleut trop, ca sera sur du home trainer/ tacx. Pas question de sortir la bécanne sous la pluie et température fraiche. Recette idéale pour être malade. Dimanche, longue sortie et le programme suggère une sortie de 1 hr et 2o je crois. Si je suis chanceux, le soleil se pointera le bout du nez.
Si je réussis à faire ses 2 entrainement ca auras été une bonne semaine, avec un total de près de 7 heures d'excercice. Not bad.
samedi 11 juin 2011
Laval - terrebonne - Bois des filions - Laval
Ma ride de ce matin se résume à cela. Ça l air pire que c'est parce que dans les faits ca fut à peine 50 KM. Pas grave, pour un gars qui n'as pas d objectifs de compé précis, 50 KM c est quelque chose ....
En apres midi, une petite séance d'abdo. Rien de trop sérieux.
En soirée, un surprise party au menu plaisir. Pas facile de gérer les calories à ce resto.
Demain matin, tant qu'a y être, un 60 minutes de course.
En apres midi, une petite séance d'abdo. Rien de trop sérieux.
En soirée, un surprise party au menu plaisir. Pas facile de gérer les calories à ce resto.
Demain matin, tant qu'a y être, un 60 minutes de course.
mardi 7 juin 2011
Il y a belle lurette...
Voici ce que le pèse personne indiquait ce matin: 186.2. Ça doit faire au moins 15 ans que je n'ai pas été a ce point , sinon plus. J'étais à 199 en Janvier.
C'est de bonne augure pour l entrainement des prochaines semaines.
C'est de bonne augure pour l entrainement des prochaines semaines.
dimanche 5 juin 2011
La saison est ouverte
Première dive de l'année et dans la nouvelle piscine. Ouff..... cela en fut une de courte durée.
Entretemps semaine de récup et de laisser aller si on veut dire. 2 sorties de vélo dont et une sortie de course aujourd'hui sous le soleil.
La saison de baignade est ouverte et aussi cela de la crème glacée !!! Petit détour chez Pineau ce soir .... en fait cela allait avec la semaine de laisser aller, alors pourquoi se privée !!
Demain retour au bonne habitude avec comme toile de fond, le marathon scotia bank/ riverfront à Toronto, dans 132 jours !!!
A suivre.
Entretemps semaine de récup et de laisser aller si on veut dire. 2 sorties de vélo dont et une sortie de course aujourd'hui sous le soleil.
La saison de baignade est ouverte et aussi cela de la crème glacée !!! Petit détour chez Pineau ce soir .... en fait cela allait avec la semaine de laisser aller, alors pourquoi se privée !!
Demain retour au bonne habitude avec comme toile de fond, le marathon scotia bank/ riverfront à Toronto, dans 132 jours !!!
A suivre.
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