Plugging alone.........

Je maintiens le cap malgré la période festive et les opportunités trouver des excuses pour ne pas s entrainer. J'arrive justement de ma longue sortie. Un total de 1 hr 18 pour 13.7 km, je crois.

Parlant de période festive, j'ai enfourné une tourtière du lac ce matin à l 'aube et ca sent bon en titi dans la maisonnée

Cette après midi du brico bizoune , une session d'abdos et des set ups, une bière avant le souper, pour compléter avec la tourtière du lac.

Une brute

6. hr 37 ce matin je partais pour courir. Faisait encore noir, et toute la populasse de laval dormait encore , incluant LILI en ce samedi matin de décembre

NT lui joggait et arpentait les rues eneigées de Laval. Durée total: 1 hr 06.

Une vrai brute.

Sur le Mont Royal

Quelle endroit merveilleux à Montréal. J'avais ma course ce matin, et je suis arrivé plus tot. Je suis passé par la cavalerie, ou anciennement la police montée la ou le padre à travailler. Je me rappel d'y avoir été en sa compagnie à quelque reprises et je me rappelais des lieux. J'aurais aimé entrée mais le poste était fermé.

POur ce qui est de la course et bien ce fut un jog plus que d'autre chose. Le chrono importe très peu et j'ai courus un total de 63 minutes . Il ventait et faisait froid cependant. J'arborais la tuque de circonstance!!

Un bel avant midi.

Course des lutins

C est la course des lutins ce matin. Un p'tit 5k sur le mont royal. Je vais complété avec un 45 minutes additionnel tant qu'a être sur la montagne....

J'afficherai une photo plus tard aujourd'hui.

More speed

Difficile à croire que nous sommes le 2 décembre. Faisait beau pour courir ce midi.

Il y avait encore de la vitesse au menu. J'ai fait 4 x 2min 30 + 4 x 2 min. Toujours aussi difficile.

Je peux seulement espérer que ca vas me rapporter plus tard parce que ca fait mal faire des intervalles.

Et comme je suis foncièrement paresseux de nature, je ne raffole pas de faire ce type d entrainement.