L'équilibre

Je suis toujours à la recherche de l'équilibre avec mon nouveau job pour arriver à concilier et insérer mes entraînements. J'ai progressé tout de même cette semaine. Incluant ma ride de vélo d'aujourd'hui j'ai réussi à insérer 4 séances cette semaine Pas mal. Un vent assez corsé cette après midi, mais la température était pluto spectaculaire. Cussard et gilet court avec arm warmer seulement.... wow!

Au boulot ça vas bien. Très bien même. Le défi est grand et c'est motivant.

Demain matin , comme à chaque Lundi matin, à 05 hr 15 hr c'est la pesé officielle de la semaine.

Bonne semaine à tous.

2X work out day

Un combo aujourd'hui sur le menu de l'entraînement . J'ai couru un 7 km ce matin avec un passage à 4'15" entre le 5 ème et le 6 ème . Après un dîner et quelques course je suis aller rouler pour 1 hr 15' cette après midi. En roulant j'ai rencontré mon chum Francois une veille connaissance du spinn au centre sportif. On a fait un bout ensemble pour ce laisse sur la montée St François.

Ce soir un bon rôti de porc avec de la salade et un légume vert. Ça doit faire 1 mois et demi que je ne prend plus de féculent le soir et j'essaie aussi de bannir de mes habitudes alimentaire la combinaison protéines / féculent qui est néfaste pour le tour de taille.

Demain, première journée dans mon nouveau rôle et mes nouvelles fonctions au bureau. J'ai bien hâte et je suis plutôt fébrile!

La Ferrari sur le YAKIMA

Après le mulet, avec le beau temps que nous avons j'ai sortis la ferrari aujourd'hui. Beaucoup plus confortable et la bête est aussi plus élégante que le vintage.

LILI est moi avons passé la journée au chalet aujourd'hui. Nous avons continué les travaux que nous avons quelque peux délaissé cette hiver. J'ai peinturé le garde robe de notre chambre. Le chalet est vraiment à notre goût et c'est vraiment plaisant. J'ai aussi bisouné dans mon atelier et je me suis promené dans les alentours et faisant du jasing avec les neigbourgs!! Was good to see my friend Claude!!

Comme j'étais partis ce matin avec la ferrari sur le toit bien ancré dans le YAKIMA, je me suis fait descendre à Terrebonne au retour en fin de journée et je suis rentré en vélo à la maison. Une journée qui finis bien. Il ne manque que la victoire des Canadiens . On a de bonne chance car Latendresse ne joue pas ce soir !!

GO Habs GO !!

Surprise

La vie nous reserve des surprise à tout le moins ma vie professionel. J'ai été promus au poste de directeur logistique national. Il y a une semaine et demi. Mon collègue a remis sa démision. Mon boss me parle du poste et j'accepte , tout simplement. je suis maintenant parker au bureau chef. Pretty cool.

La reste de ma vie est donc en adaption c'est temps ci. LILI et MOMO comme a l'abitude toujours très supportive. Ma vie athlétique en souffre beaucoup depuis ce temps. C'est normal. je cherche encore certain repères et je tente de m'établir un nouvelle horaire, avec les responsabilités accrus, le voyagement et les journées plus longues pour l'instant. Je suis confiant de re trouver mon équilibre sous peu.

Le couz, je te souhaite une très bon camp d'entrainement en Virginie. Soyez prudent SVP. Surtout dans les descentes.

A +

Marinoni Vintage

Je me prépare pour ma 2 ème ride extérieur de 2008. Je devrais partir dans 30 minutes au gros soleil..... Je roule avec mon mulet, vélo de printemps. Un vieux Marinoni, avec un cadre d'au moins 25 ans, ou les composantes ont été changés la dernière fois en 99 je crois...

J'ai roulé hier pour 60 minutes en fin de journée avec le soleil de fin de journée, mais c'était sublime. Imaginer roulé avec le soleil au solstice du jour !!! Je capote. C'est ça le printemps. La grisaille de les bleus de l'hiver se dissipe et fait place à une montée soudaine d'énergie !!

Les filles sont partis au centre sportif pour aller s'entraîner de leur côté. La famille lâches pas. On travaille toujours fort à faire baisser le coût du système de la santé au Québec.

Je vais poster une photo du Marinoni vintage plus tard aujourd'hui.

51.50

Avant que j'oublie dimanche dernier j'ai fait le 10km de ville Lasalle. Une super de belle course sur un parcours que j'adore. Flatte et platte comme un crêpe. Je ne savais quoi trop anticiper de ma performance. Un 59 minutes dans le pire des cas , un 55 et moins dans la scénario des plus optimistes.

J'ai clanché un 51.50 de façon relativement facile. Très très content. Franky Rider étais sur place et le jeune homme à clancher un spectaculaire 47.15 hr je crois. Excéllent le couz....

Cette semaine congé de course, coz mal de dos. Je reprend le collier lundi prochain. Entretemps, indoor trainer toute la semaine. Samedi et Dimanche, je compte sortir le mulet... Yahou !!!

Je vous confirme que la course à pied au Québec se porte très bien. Franchement plaisant de voi r tous ses athlètes amateurs, de toute âges, se donner à ce sport. Je vous confirme aussi que la qualité et le niveau de compétition a beaucoup progresser depuis 1-2 décénnies.