Part of the game

En toute honneteté, une mauvaise journée du point de vue training. Pas un, mais bien 2 workout de skippé aujourdhui. 0 en 2. Oh well.....peu pas faire grand chose pour changer le passé....

Demain est une autre journée, et ca ira pour le mieux.

Bonne nuit.

Samedi... 16.40 hr and chillin....

Bonne journée aujourdhui. 55 bornes avec un petit pickup de gars et nous avons roulé dans le bout de Oka. Quelle region magnifique pour rouler. Ca fera partis de mon arsenal pour 2013 . En après midi, un jog de 37 minutes. Plutot light, mais ca fait sortir le méchant.

Présentement, bien allongé sur le sectionnel et je regarde le IM world championship. Cool.

De la belle visite....

Tout laisse croire que j aurai de la visite demain matin, à la piscine. Franky rider lui même! Thats good. Look forward to swim with the cousin.

Bonus day

Encore une fois hier les météorologistes ont démontrés que les équipements plus sophistiqués qu'ils utilisent ne faisaient pas d'eux des professionnels plus compétent. On s'ennui beaucoup des prévisions du prof Lebrun!

Au final j'ai en profité. Moi qui pensait courir sous la flotte , et me taper une interminable session de devant la tv.... Et bien non.

Une belle sortie de course en short et chandail long en avant midi. Après avoir fait l 'ordinaire dehors j'ai enfourché le look 586' pour un superbe 40 km sous un magnifique soleil. De plus ça roulé, une jeune poulette s'est accroché à moi sur Levesque et ce jusque au pont de Terrebonne. Belle ride.

Aujourd'hui, un peu de course, de la muscu, du core, un mijoté de veau , un peu de bouleau, et le banking familiale.

Breaking news

Pas 1, ni 2, mais bien 3 des principaux commanditaires  ont aujourdhui terminé leurs contrats et support avec Lance Armstrong. Nike, Anheuser Busch, et Trek cycle.  Je suis franchement surpris de voir Nike se dissocier de LA. Des gros sous.

Vous pouvez parrier que le lunettier Oakley, sera le prochain à prende ses distances....

Première intervalles de course

Semaine 4 du plan, et aujourdhui fut mon premier work out de course avec un peu de vitesse. Un maigre 4 x 15 sec z4 et 15 sec z1. Ma foi ce fut plaisant et je mennuyait de se type d'entrainement. Bien content. Ca fait du bien. Il me manquait d'intensité. C'est pour cela que j'ai engraissé de 4 lbs. :(

Bonne soirée

Rebondir

Après une semaine plutôt difficile avec la gestion de mon horaire, et par ricochet, des ratés au niveau du training, les choses sont revenus à la normal cette semaine. Il est encore très tôt dans le processus et il faut prendre son gaz égal. Au final, j'ai loggé 8 hr 45 lorsque le plan demandait 8 hr 20.

Samedi dernier avec un pick up de boys via un gars du bureau, j'ai roulé dans les basses laurentides, oka, st eustache et cie, incluant la célèbre montée robillard. That was fun!

Soeurette a brillament relevé son défi en complétant son premier 10 km, à la doyenne de course, soit la classique du parc lafontaine. Imaginé , la 63 ème édition.

Pas de feu d'artifice au IM de hawai hier. Pete jacobs, un autre australien a remporter l'épreuve. Une surprise tout de même pour moi, any way.

More happiness....

Après ma partie de golf et les retrouvailles avec quelques boys du 141 eme au CLA, d'autres moments apportant recomfort et bonheur se sont succédés en cette longue fin de semaine. Entre les entrainements, le vélo à l'extérieur samedi, la délicieuse fondu chinoise de samedi, le magnfique souper de l'action de grâce chez soeurette hier, et la statisfaction du devoir acomplis de bichonner son petit lopin de terre.... Au final se fut un week end réussis.

Côté entrainement, j'ai cumulé un total de 6 hrs, incluant 1 muscul, et 3 entrainements pour les abs. Le plan du coach demandait 7.0 hr. A court de 1 heure. Well, not much i can do for this result, other focusing for this week and better manage my agenda. J'ai fait un erreur de recrue la semaine passé dans la gestion de mes rendez vous ca m'as couté un work out.

Bonne semaine

Les anciens et le bon vieux temps

Grand moment de bonheur hier. J ai participé au tournoi de golf des anciens du collèges de l'assomption. Nous étions deux quatuor. Des gars que je n'avais pas vue depuis 25 ans ou plus ma fois. Tout le monde a bien veillis et c'étais franchement rafraîchissant et énergisant de voir les boys. En prime, monsieur Gadoury, Gilles Saucier, Paul Bélair, Michel Blain, Julien Gariepy, Robert Caza. Je leur ai tous parlé. Je vous le dit, le bonheur!

Bien heureux d'avoir accepter l invitation et j'espère être de retour l'an prochain. De plus je vais tenter de solliciter d'autres anciens pour une participation plus importante du 141 eme, et je vais aussi m'impliquer pour avoir un trou avec une commandite . Visibilité oblige...

Mario, Bruno, Francois, Luc, Francois, merci encore!

Le train, train

Je relaxe en terminant mon thé vert au citron au salon. Le comptoir est loader bien raide, et jai 2 sacs d entrainement souillés à défaire. Sac de natation de ce matin. 2,200 mètres bien sonnés, et mon sac de course de ce midi. 6.9 km en zone 2, qui aurait du étre pout pout... Mais qui semblait beaucoup plus difficile...

Au boulot aijourdhui je suis entré face à face avec le gros Test, copain d enfance. Il venait faire sa livraison de produit coke. Was good to catch up with Test. Il a pris du poids, mais n'as pas changé.

Demain soir, tour chez le dentiste, et ça suce....