Pied de Nez

Je suis arrivé à 18.15 hr ce soir. Soit exactement 12 heures après que j'ai quitté le nid ce matin pour aller gagner ma croute.

J'ai fait un pied de nez à dame fatigue, au petit démon dans ma petite tête qui dit ne pas aller m'entrainer parce que j'ai faim ou que je suis fatigué.... et bien oui, une petite victoire ce soir. Je suis aller courir un petit 5 kilos. Juste parfait après 2 bon work out samedi et dimanche !

Demain matin, un détour vers la piscine avant d'arriver au boulot ! Cependant je devrais partir plus tôt que 6 hr 15 pour concilier travail , entrainement. Ça ne peut pas être la grasse matinée tout les jours !!!

FR, félicitation cette première expérience. Content de savoir que la paternel s'est déplacer de ses terres pour assister à cette épisode antohlogique !

En progression

Suivant ma course de samedi, j'ai continué mon week end d'entrainment dimanche avec un 2 hr 15 de vélo. Quelle journée pour faire du vélo! La chaleur était au rendez vous.

Aujourd'hui tôt après le petit dêj, je suis sortie avec l'idée de faire 65-70 minutes. J'avais mes nouveaux runnings acheter chez mes amis PEGASUS à Laval. Des asics 2150. Erreur de recrue car après 30 minutes le talon droit me chauffait et j'ai du changer de chemin pour revenir à la maison pour changer de soulier. Mais en bout de lignes j'ai fait environ 60 minutes et j'étais bien content.

Cette après midi, je suis partis pour une ride et j'ai fait 1 hr 45 dans la chaleur et le vent. Rien d'extraordinaire, mais tout de même quelques bonnes sensations sur les milles iles avec le vent sur le piton. Y as même 2 qui ont essayé d'embarqués avec moi mais ca n'as pas marché pour eux !

Bonne semaine

Saturday morning and chillin!

J'ai bien débuté ce samedi prometteur en émotion avec un magnifique 9Km de course. Bien plaisant dans la plénitude du matin de courir seul sur l'ile jésus.

Plus tôt cette semaine, j'ai participé au tour du silence. Il y avait au moins 1,000 cyclistes. Les lavalois ont bien fait cela. Une belle procession.

J'ai un ostie de job de bras à faire en fin de semaine. Ça suce au maximum . Enfin

Tour du silence

Demain, départ ave du parc au centre de la nature, 18.30 hr. En l'honneur des femmes qui nous ont quittés vendredi dernier et des autres personne qui ont décédés en vélo dans la dernière année.

Aujourd'hui au bureau, quelques personnes m ont demandé d'être prudent à vélo. J'ai apprécié

Enfin de la chaleur

Un saut au chalet ce matin. Ramassage du printemps oblige. J ai fait la coupe de gazon et ramassé d'autres cochonneries et déjà le domaine est passablement propre. Prêt pour la belle saison !!

Un court arrêt à St Esprit pour le diner. Un restaurant miteux ou à chaque que l'on s'y arrête pour le déjeuner /diner on se fait mal servir. On se rappel seulement de la mauvaise expérience une fois que l'on se fait encore mal servir. Mais la aujourd'hui j'ai décidé que je n'arrêtais plus chez OLI. Tiens toi, le client qui décide!

A mon retour en ville, j'ai enfourché le MARINONE pour un 2 heures. Cette fois la chaleur étais au rendez vous. Bon il ventait pour écorné un bœuf, mais là on ne peut pas toute avoir.

Pas une grande fin de semaine d'entrainement mais une bonne.

Un drame

Un drame épouvantable s'est produit hier sur la 112 à Rougemont. Une triste fin pour trois femmes qui étaient en pleines préparation pour le IM de lake placid en juillet prochain. Un drame aussi pour les conjoints, les parents, les enfants, et les amis de ces femmes. J'ai peine à croire. Des vélos qui avaient plus l'air de spaghettis trop cuit plus que d'autre choses. Ça "suce"

J'ai mal dormis hier , et me suis levé très tôt ce matin. A 4.30 hr en fait. Par la force des choses j'étais dehors à 6.45 hr et j'ai courus un 11.5 KM.

J'ai pensé à eux en courant et j'ai pensé aussi au route et chemin que je sillonne régulièrement. La 335 par exemple. Elle me fait peur maintenant. Ça fait réfléchir.

En leur honneurs je participerai au tour du silence mercredi prochain à Laval.

Poivré (bis)

Il fait un temps misérable ce matin encore. D'ailleurs les prévisions pour le week end "sucent" ou "suck" comme ont dit en anglais. Il avait une petite éclaircies ce matin malgré les nuages et malgré le vent et le fret je suis partis roulé , habillé comme un ours. Moi qui pensait qui qu'il faisait froid en virginie la semaine passé.

Alors partis en bike et au bout de 40 minutes je me suis fait poivré solide et je suis revenus à la maison. Temps total, 57 minutes. Cette sortie se veut un bonus, car je n'aurais pas du rouler aujourd'hui, tout comme le feront la grande majorité du peuple .....

En arrivant après cette petite sortie je me suis retrouvé un peu laissé sur mon appétit, j'ai donc décidé d'aller courir. Le timing était bon car les nuages étaient maintenant dissipés. Out the door, partis pour un 35 minutes , et devinez quoi, je me suis fait poivré pour la deuxième fois de la journée!!

Peu importe , il s'agissait aussi de mon 2 eme bonus de la journée.

De retour du blue ridge

Après un long 12 heures de voiture nous avons entrés à Laval fin d'après midi hier. Ce fut une bonne décision de partir tôt hier pour arriver de bonne heure. J'ai l'impression d'avoir une fin de semaine avant le retour lundi.

J'ai passé une belle semaine. Ma seul déception fut le manque de chaleur que nous avons eu seulement pour la dernière ride de la semaine vendredi dernier. J'adore rouler sur le blue ridge avec ses valons, la vue sur la vallée, la qualité du pavé et le plus meilleur.... cette route est dépourvue de traffic et d' achalandage. Ce mini camp d'entrainement lance officiellement le debut de mon entrainement pour mon demi ironman de aout prochain au lake winnipeseau, NH.

Question de ne pas perdre la forme, je me suis claqué un petit 9 kilo ce matin de bonne heure. En short et chandail à manche courte. Fallait bien aller dans le sud à 12 heures de char pour courir en legging long et coupe vent !!

Franky rider était en feu et ca blessure au genoux ne semble pas l'avoir dérangé.

Une belle semaine qui m'as permis de faire le vide, de médité un peu et de re charger les batteries pour le strecth de l'été.