Le Mal Mystérieux.........

Comme vous le savez peut être je suis pris avec une douleur qui tarde à guérir. Les adducteurs, l'aine ou je ne sais trop. Un mal mystérieux !!! ( Vous convidendrez que se titre fait beaucoup "Les belles Histoires des pays d'en Haut du prolifique Claude Henri Grignon)

Aujourd'hui j'ai entrepris une nouvelle thérapie manuelle avec un gars pas mal flyé. Un américain par surcroit. Je n'en dis pas plus pour l'instant. Je vous tiens au courant.

Envoyez moi des ondes positives svp .... "drète" sur ma hanche gauche !!

137 en 23 minutes

Je me suis finalement rendus au centre hier soir. Il aura fallu beaucoup de courage, mais je l'ai fait. Une sortie en compagnei de Lili d'ailleurs.

J'ai grimpé j'usqu'au 137 étages . 23 minutes d'escalier bien sonnées. Un méchant work out!!

Je trouve que ce type d'entrainement s'apparente aussi beaucoup au vélo. Lorsque je descend du simulateur à marches j'ai le même feeling d'un point de vue musculaire que lorsque je descend de mon vélo. La similitude est la même aussi lorsque je tente de faire un brick work out après le stairs master.

1 hr 12 à 25

Le repos assis sur le perron après ma première sortie extérieur de l'année !! Une sortie pas très compliquée sous un beau soleil. Quelque chose comme + 12, pas de vent, bien plaisant quoi. J'ai roulé 1 hr 12 hr à une moyenne de 25

Just for the fun of it. Je trouvais que les jambes étaient sommes toutes assez bonne!! Comme dirais l'autre, le meilleur reste à venir. Bonne saison à tous

A Beautiful Day !

Woke up at 5.00 hr this morning . I am excited. I am going to spend the whole day at the cottage working on my reno project. On the menu today.... drywall. A good work out in itself. I am going down with a friend. An extra pair of arms will certainly be help full.

So lunch have been prepared, tools packed already and choose a few CD`s for the ride up north. U2 is one of those......A beautiful day..........

Weather forecast for tomorrow shows a sunny 10 degrees . This look like it will be my frst outside bike ride of 2007..... A beautiful day......

Good Stuff!

Beaucoup d'action cette semaine. Le temps passe comme ça se peut pas!! Ma belle MO MO, a très bien rebondis lors de son dernier examen de chimie. Une vraie battante!!

J'ai tenu ma promesse et je me suis entraîné 2 soirs cette semaine. Je me suis tapé 145 étages lundi soir et j'ai spinné 55 minutes hier soir au gym . Good Stuff !! Mon honneur intérieur est sauvé... pour cette semaine.

J'aimerais inséré un autre work out d'ici la fin de semaine. Le beau temps s'en vient et j ai hâte de sortir mon vélo. Aujourd'hui il a fait au alentours de 14 . Une question de semaines!!

J'ai parlé à mon couz plus tôt cette semaine et , on a discuté de notre camp entraînement printanier de vélo en Virginie en Avril. Ça prend forme. A suivre.

Philosophie ou GBS ?

Extrait tiré du livre de Stephen R. Covey. Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent

La volonté, c'est-à-dire notre habilité à prendre des décisions, à choisir et à agir en fonction de nos choix, est ainsi notre capacité d'agir de façon autonome plutôt que de nous laisser guider.

Le dévelopement de notre volonté dans son application quotidienne peut se mesurer par l'intégrité de notre caractère. Cette intégrité, c'est la valeur par lequelle nous nous estimons nous-mêmes et à nous y tenir, à joindre le geste à la parole. C'est aussi notre honneur intérieur!!!

De belles lignes qui favorisent la réflextion.

Oui j'irai au gym 2 soirs cette semaine..................

De la m.... Blanche

Pour une fois ils ne se sont pas trompés les gourous de la météo. Il y a beaucoup de neige et de poudrerie aujourd'hui. Nous en recevrons peut être 25-30 cm. Mars est définitivement le pire mois de l'année.

J'ai donc eu ce flash en pelletant ce matin. Première fois que je pense à celà. Dans un futur pas si lointain, à ma retraite, je vais lever les feutres pour tout le mois mars vers le sud. L'endroit qui ne sera pas la Floride:

- fournira climat propice à l'entraînement: vélo et course;
- ne sera pas nécessairement près de la mer ou des plages;
- aura accès à un centre sportif;
- aura accès rapide pour magasinage et lèche vitrine;
- mettra en valeur les beautés naturelles de la Nature;
- sera un endroit non connus des Québécois et des Canadiens, conséquemment non
populaire;
- Par la force des choses un site non dispendieux;
- pourrais être très bien situé en Caroline du Sud, la Georgie , Tennesse


Je vous garantie que je vais demander à Joe Reger de m'aider dans ce projet!!!

Il me reste 10 ans pour trouver ce site enchanteur!!! Lili m'as confirmé sa présence.

105 Étages

J'arrive du gym. Cardio, abdo et travaille en muscu pour le haut du corps. J'adore le simulateur à marche. Aujourdhui j'étais dans le rouge. 21 minutes, 2.62 miles et 105 étages montés ouch.. Next time 22 minutes. je dois arrivé à faire 30 minutes à plus ou moins court terme

Je me dirige vers la cuisine...... et vais y passer une bonne partie de la journée............. le filet de porc à l'air bien beau.

Dur Semaine

Toute une semaine au bureau. Mais vous savez quoi, nous avons survécus au tsunamis de volume avec fier allure!! Bien fier de mes boys...... On s'est payé un Boston Pizza ce soir en famille. Le couz progresse très bien dans les rénos au chalet. J'ai vraiment hâte d'aller voir ça.

Demain je serai au gym, et je vais me re tapper le stair master!!! J'ai 20 minutes à battre. Lili est supposé venir s'entrâiner aussi.... le monde à l'envers.

326 Calories

J'arrive du gym. Un autre entraînement. Et oui, 3 fois depuis les 7 derniers jours. Aujourdhui je me suis tappé un nouvel appareil, le simulateur à marches. Wow.... j'étais brûlé après 20 minutes. Les stats : 97 étages, 326 calories et 2.04 milles de montés. Je ne me rappel pas d'avoir autant travaillé pour dépenser si peu de calories.

En prime, ma super Maude qui courait sur le tapis roulant tout juste devant. Elle a un 5k ( son premier ) sur son écran radar... Je suis bien fier d'elle!!

La croix de fer

Je tiens bon et malgré mes nombreux jours d'inactivités entre chacun de mes entraînements, je ne lâche pas. J'ai spinné un autre 50 minutes hier. Je ne sais pas pourquoi, j'ai pensé au col de la croix de fer en roulant Un col et une ascension mystique si il en est une . En bout de ligne a good work out..., malgré le fait que j'arrivais du chalet ou je venais de me claquer le ramassage d'une tonne de débris de démolition. Merci Laurier!

Opération Vidanges

Debout depuis un certain temps déjà. Je m'en vais au chalet pour ramasser les débris de construction qui ornent mon terrain. Un vrai dépotoir. Les travaux avance très bien... je peux corroborer l'avancement des travaux par la valeurs des factures à payer...... J'ai quand même beaucoup d'énergie pour ce projet. J'en tire aussi beaucoup d'énergie. Merci Couz!

50 Minutes de Spinn

Mon vieux corps tarde toujours à guérir mais tant bien que mal, la flamme est toujours là. J'ai eu un bon entrainement de spinn samedi dernier. L'objectif de la saison est maintenant changé, mais je ne lâcherai pas!!!

Les rénos au chalet s'en viennent vraiment hot.

Si tout vas bien , je spinnerai encore demain....