Back to business

Après, 3 semaines de repos complet, et de 2 semaines d'entrainement léger et non structuré, j'ai repris l'entrainement "structuré" aujourd'hui. Après le boulot ce fut la muscuation, que je fera a raison de 2 x semaines j'usqu'en février prochain.

Demain matin, c'est à la piscine que je débuterai ma journée. Plus tard au lunch ca sera une sortie de course de 40 minutes. Comme je le disais , back to business.... Pas facile , les 2 premières semaines. Ca demande une logistique de sac de sport, de linges et de gestion de cédule, assez intense.

Mais que voulez vous , le succès n'arrive jamais seul.

Jog at lunch time

Il tombait des cordes vers 11.00 hrs ce matin. Pensait pas sortir ce midi, mais mon bud m'as envoyer un courriel comme quoi il se présentais au gym comme convenue. C'est le gros avantage de s'entrainer avec quelqu'un. Thanks bro!

Au final, sur la garmin, 8.29 km, 46'06", pour 5'33" du km.

Good work out , at tempo run. Pas pire sensation, mais sans plus.

Potage de courge butternut

Je n'aime pas la soupe, j'adore. Je viens tout juste de terminer un potage qui refroidis doucement sur la plaque.

- 1 courge butternut
- 1 carotte
- 2 oignons et 2 blanc de poireau
- 1 pomme de terre
- sel ail, sel oignon et poivre
- 8 tasses bouillon de poulet

Faire Revenir oignons et poireaux dans du beurre et huile. Laisser translucider. Ajouter carotte et courge. Laisser les nouveaux légumes s'enrober de beurre et de l'huile.  Ajouter le bouillon, pomme de terre, et assaisonner au gout.

Laisser Refroidir dans le chaudron, et passer à la moulinette ou autre bidule du genre. Ajouter du lait, ou de la crème selon votre humeur.

Donner moi en des nouvelles

45-44 = 89

Voilà, c'est ce que j'ai joué hier au golf au Mirage, (club de René et Céline). 45 sur le front, et 44 sur le back, dont un roulé de 5 pieds au 18 ème pour une normal et casser le "psycologique" 90. Une longue journée, mais une belle journée.

Aujourdhui, jog ce midi , avec un collègue de l'informatique, pour ennviron 45 minutes. Quelle journée magnifique.

Toujurs en mode entrainement léger et non structuré.

Histoire de golf

Tournoi de golf , demain, pour une autre bonne cause. La société des enfants handicapés.

Ce matin, j'ai fait des démarches pour participer au tournoi des anciens du CLA. Je me suis trouvé un partenaire. Nous sommes à la  recherche de 2 autres joueurs. En fait, Bruno est à la  recherche...pas moi. J'ai perdus le contact avec tout mes anciens chums du secondaire. J'avais participé il y a 2 ou 3 ans et j'avais passé une très belle journée.

Surtout que le tournoi est au Portage! Que de beaux souvenirs en tête avec cette époque!

Henri ( le battant) et le parkinson

Finalement pris le départ ce matin , faisait un temps de chien. Mais une fois partis, que de la pluitasse et goutelettes ici et là. Bénis par le grand boss!

 Au final, 143 bornes sur le garmin edge 500. Vitesse moyenne... Rien pour écrire à ma mère. Dans se genre d'évenement toute sorte de gens se pointe et à moins d'avoir un pleton structuré, ce n'est pas la place pour les grandes performances.

 Cependant, pour les derniers 75 km, j ai roulé avec Henri, 48 ans et diagnostiqué du parkinson. C' est à dire que 80 % de celulles d'une section du cerveau sont mortes. Donc motricité affectée et douleur musculaire intense au quotidien.

 Pour Henri, ce défi c'était son IM Tremblant. Il s'était préparé en conséquence. C'était un stretch, et surtout, il voulait le finir. Mais sans encadrement ca aurait été peine perdus pour lui. Moi et Normand, que j'ai rencontré aujourdhui, avons permis à henri de réaliser son projet. Il m'as dit que sans les "pousettes" dans les bosses, il n'aurait pas terminé.

 C'est sur que de voir une brut faire 8 hr 40 pour un IM sur parcours de fou c' est quelque chose, mais voir Henri se demener et se battre à chaque coup de pédales pour finir son défi est encore plus inspirant.

 Henri, comme Mike Riley l'as dit à plusieurs reprise le 19 aour dernier..

 Henri, YOU ARE AN IRONMAN

Randonné charitative

Lever très tôt ce matin. Je ne sais pas pourquoi. Peut être à cause que l'enregistrement est à 7.15 hr à Laval ouest. Toujours est il qu'il est 5hr 08 , qu il y a du tonnerre, des éclairs, et il tombe des cordes. Fuck. Belle température pour faire 150km!

Des nouvelles...

I am such of a bad blogger..... Ce n'est pas pourtant la matière qui manque. Oh well, i am giving it an other shot at it. Hier, d'ailleurs, 26 eme anniversaire de mariage. Incroyable. Demain sortie de vélo de 150 km, pour une levée de fond pour la société du parkinson. Ca se déroulera dans les basses laurentides. La forme est OK, sans plus.