Le tacx chez l'employeur

Mes entrainements de vélo sont toujours combinés avec de la musculation. Du vélo au début, de la muscul pour les jambes, et du vélo pour finir. J usqu'à mon dernier micro cycle, je faisais 15/15 de vélo. Donc pas besoin de rouler sur mon look 586. Le kaiser du gym faisait l'affaire. Mais la le volume augmente et je devais commençer à faire du rouleau, pour question de qualité d'entrainement et de comfort. Pour fin logistique j'ai conclus que la meilleur place pour faire du tacx c'était au gym de l'employeur. Après avoir pris les arrangements j'ai monté, le tacx, le look, la pompe à vélo, ce matin, et je me suis tapé, ma première ride au gym. Un bon work out, combiné avec la nuscul, et je le sens dans mes jambes ce soir.

Semaine 8 et 9

Le training vas bien par les temps qui court. Je suis assidus et je sens un niveau de motivation assez élevé pour cette période de l'année. Faut en profiter. Le froid et la noirceur de Janvier viendront nous déprimer bien assez vite ! Ci haut sont mes trainings des 2 dernières semaines en date d’aujourd’hui.

Demain off d'entrainement mais retour au boulot pour 3 jours avant l'autre congé....

Ce soir c'est de la pizza home made, avec de la pâte fraiche de chez Palumbo... le Milano des 450 !!!

Congé de noël

Comme le veux la tradition, mon congé débutera ce matin avec le rendez vous annuel chez Cora avec mon chum Laurier. Always good to spend some time with ti lard....

Par la suite aujourdhui, un peu de muscu, du taxc et une sortie de course. Nous devrions allez à la messe de 17.00 hr ce soir , pour se diriger sur le plateau par après. Ce soir , c'est le réveillon qui est pour moi le plus beau repas de l'année.

En bout de ligne un congé qui arrive à point, pour tenter de faire le vide est profiter du moment présent. Je profiterai de ses 4 jours pour me coller quelques bon entrainements.

A tous, bonne journée et bon réveillon. Laisser vous aller juste un peu......eat well and train hard.......

En mode IM... yahou !

Je suis officiellement en mode IM pour tremblant, en Aout 2012. Officiellement depuis hier ,même si mon programme est commencé depuis 6 semaines.

J'avais un doute, et au boulot des évènement auraient put venir chambouler ma cédule de façon drastique en Janvier et février prochain. Mais là plus de doute possible! Très heureux.

Aujourd’hui, course à pied, musculation et core work out.

A vos marques....

Les travaux de renovation sont complétés dans le sous sol. La salle d'eau en fait. Absolument ecoeurant. Cependant la maison est dans un état pitoyable et surtout poussiéreuse. Donc devinez ce qui est au menu en fds? A vos marques guenille et torchons!

Cette semaine fut une bonne semaine entrainement, dont ma natation d hier main. 10 x 200. Pretty .

Le IM de hawai est a la tv aujourdhui. Toujours inspirant.

Week 5

C'était ma 5 eme semaine de mon programme, et quoi que j ai tenté de sauver les meubles en fin de semaine, mon entraînement cette semaine fut....... Très ordinaire.

Mais, ce n est pas la première fois que ca arrive et surement pas la dernière non plus.

Je ferai mieux cette semaine, en commençant demain avec dela muscul.

Déjà décembre et je me sens tres loin de Noël. Peut être qu un peu de neige viendras éveiller l enfant en moi !