Le pouvoir des jeunes. La force de l'avenir

J'ai écouté le match du Canadien qui passait en différé, en spinnant au centre sportif ce matin. Les jeunes sont vraiment impressionnant. Price, Higgins, Kostitsyn, Plaekanec, Komisareck, Grabovski. Le vétérans ont des bonnes jambes et sont beaux à voir. Bouillon, Kovi, Koivu, Hamrlik, et même Bégin qui réussis à avoir l'air brillant. Les jeunes performent aujourd'hui et représentent aussi l'avenir. Supporté et encadré par Carbo, on risque de ne pas s'ennuyer au courant des prochaines années.


La ville est hockey, l'équipe m'inspire, et nous aurons un printemps formidable à cause de Glorieux. La ville est hockey!


Demain, course à pied à Lasalle. Un 10 KM. J'ai bien hâte. Je n'ai pas eu la semaine d'entraînement que je voulais, mais je donnerais mon maximum demain. Je vous le promet!!

Merci de me lire et bonne journée

Chiro prise 2

J'arrive du chiro pour mon deuxième traitement et là je pense que là ça débloquer. J'ai sentis ou plutôt entendus un bon craque. Je sais que beaucoup de gens n'aiment pas mais moi ça me dérange pas. Je devrais beaucoup progresser dans les prochains 24 heures.

Mon mal de dos ne m'as pas empêcher d'être actif néanmoins. Samedi dernier je me suis taper 1 hr 15 sur le schwinn au centre sportif au alentours de 135-145 bpm. Very good work out. Le soir j'ai continuer mon training avec l'assemblage de l'armoire du walk in à moman. Un PAX de chez IKEA. Entre deux assemblage ce fut aussi une réunion familiale et souper pascal. Toujours plaisant de voir soeurette.

Dimanche autre réunion familiale et cette fois dîner pascal. J'ai mangé très légèrement car je voulais squeezer un 8-9 km dans l'après midi. J'ai procéder tel mon plan établis mais je n'avais pas prévus cette ostie de frête là malgré le beau soleil.

C'est confirmé je ferai le 10 km de Lasalle dimanche prochain. Il s'agit de la 29 ème édition de cette course et en regardant mes dossard de mes anciennes courses hier soir je pense y avoir participer en 2 occasions. Une belle course . Il s'agit d'une boucle de 5 km pour la grande partie parcourus dans un quartier résidentielle près d'un école.

Je repose le dos demain, et je devrais courir mercredi pour tester la forme.

Bonne semaine

Mal de Dos

J'ai un vilain mal de dos. Comme d'habitude au bas du dos cavec une barre transversale et ça brûle un peu. Pas de problème, je suis allé voir mon chiro favoris qui me traite depuis fort longtemps. Je crois en avoir pour 3-4 sessions et l'affaire sera ketchup. Fin de semaine prochaine ça devrait être entrer dans l'ordre.

J'ai tout de même réussis à insérer une séance de vélo avant de partir ce soir. Nouvelle streak et je suis maintenant rendus à 6 jours d'affilés

Il fait que je vous écrive ce qui se passe avec moi et mon alimentation. Je vais le faire en fin de semaine. Pas au régime mais .... J'ai écrit en début d'année que je veux perdre 10 livres et j'ai la ferme intention de rencontrer cette objectif. A date hummmm.. pas de succès malgré 73 journées consécutives d'entraînement.....

J'ai parlé à Mom ce soir , elle m'as re confirmé sa théorie pourquoi j'avais souvent mal au dos. J'en convient Mom, il a du vrai dans ce que tu dis. Par ailleurs elle m'a fait un beau complément et je l'en remercie.... elle m'as dit que je vieillissais bien ..... ça m'a fait un tout petit velours!!

A Repentigny

Le bonheur hier. J'ai couru à Repentigny vers Le Gardeur pour environ 7-8 km peut être. Ces routes de jogging que j'ai si souvent arpentées dans un passé jadis. Du bonbon mes amis. Après nous sommes aller dîner chez Cora sur le boul industriel ( pas vraiment bon...) et nous sommes aller faire une marché de fruit et légumes chez Dame Nature ( plutôt intéressant!)

La course comme tel a été très positive, et à ma grande surprise j'avais un peu de spring dans les jambes a certaines occasions. C'est de bonne guerre.

Je pense bien que je pourrais faire le marathon de Laval la fin de semaine de l'action de grâce si je continue de garder la santé. L'idée continue de germer. Il me reste encore 30 semaines pour me préparer.

Pour l'instant j'ai égaré mon MP3 avec plus de 350 chansons je crois . Comment je vais faire pour courir sans musique ???

Bonne semaine à tous

Des gros bidous

J'ai sauvé de gros bidou hier à l'occasion d'une vente de produits de vélo dans un hôtel de l'ouest de la ville. J'ai acheté 3 items GIORDANI. De la très bonne qualité. Une pair de bib, des gants d'hiver et un super chandail à manche longue avec un zipper pleine longueur.

C'était un tuyau du couz, Franky rider que j'ai d'ailleurs rencontré sur place.

Salut le couz et merci encore pour le tuyau!

Fin de la séquence

Vendredi, le 14 mars, j'ai mis fin à ma séquence débuter le 1 Janvier dernier. Je ne me suis pas entraîner pour le première fois pour un minimum de 30 minimum :(

Que cela ne tienne je viens de repartir un autre séquence aujourd'hui avec un 35 minutes de course ce matin dans le frête, la neige et autre bidule du genre :)

Cette après midi je serai aussi au centre sportif pour faire de la muscu/ abdo.

Tourlou!

Le Québecois Moyen

On a bien rigolé hier soir en faisant notre marché. Les tablettes étaient tous vides à 19.00 hr. Vides, vides je vous dis. Le québécois moyen se prépare à se retirer sur son lopin de terre et se cacher dans sa grotte dans l'attente de la tempête de l'année!!

Hier j'ai pris une journée de congé au bureau. J'étais fatigué et de plus je voulais aller au chalet aller enlever une couche de neige sur le toit. J'ai sué a grosse gouttes pendant 2 heures et plus pour enlever cette maudite saloperie. Vous voyez l'épaisseur qu'il y avait.

J'arrive du centre sportif et je viens de faire 1 heure de spin/vélo. Ce fut un bon work out. Cette après midi ça sera des abdominaux. Demain, tout dépendant de la condition des routes j'aimerais aller courir dehors.

D'ici là un peu de cuisine, un peu de travail, un peu de pelletage . A suivre.

Bonne journée

De 10 à 5

Je devais faire le 10 km dans le cadre du défi hivernale de Laval. Je savais que c'était du trail running et que le parcours se faisait dans les trails de moto neige de St- François. Cependant la neige que nous avons reçus hier matin a rendus impraticable les sentiers, à tout le moins pour moi, considérant mon niveau de forme. C'est très exigeant musculaire ment courir dans 10 cm de neige et ca vient chercher beaucoup de jus et j'ai évalué que je courais plus de risque de me blesser dans pareils conditions.

J'ai donc décidé au 2 ème KM de ne faire que le 5 KM et de suivre avec un cool down sur le boul des milles îles de 2-3 km par après. J'étais donc déçu de ne pouvoir faire un 10. Ce n'est que partis remise.

Ce matin je suis allé au centre sportif et j'ai fait une session de renforcement musculaire et d'abdos pour environ 40 minutes. Au moment d'écrire ces quelques lignes j'ai toujours mal à ma bedaine. Après midi, je devrais me taper 6-9 km avec le couz au jardin botanique.

Bonne Journée

En Sabatique de Blog....

Ma mère a conclus que soit j'étais trop occupé/ préoccupé ou que quelque chose n'allait pas dans ma vie pour justifier ma non mise à jour de ce blog. Qui sait peut être quelle avait raison. Mais toujours est il qu'il est 6.35 hr samedi matin et les choses vont bien.

Je suis rendus à 53 jours d'affilés avec au moins 30 minutes d'exercice par jour . Je suis moi même le premier surpris. Je ne pensais pas pouvoir coller temps de jours d'entraînement que cela. Je ne me compte pas d'histoire non plus, car ce ne sont pas toute de GRANDE séance d'entraînement digne d'athlète de haut niveau, mais l'idée demeure: d'être régulier, constant et d' activer les muscles et de faire pomper le coeur un brin!!

Aujourd'hui, à 10 heures j'ai une course à pied de 10KM : le défi hivernal de Laval . http://www.couriralaval.com/. Il s'agir de ma première compé depuis Septembre 2006. Je m'en vais là s'en objectif de temps. En fait j'y vais plutôt pour du temps de qualité pour moi même.. Courir tranquillement 60 minutes dans le bois et les trails ( car il s'agit d'un parcours en sentier/ bois) . Je me dis que ça ne peut qu'être bon pour moi.

Autre que ça, la ville est hockey et le CH commence à m'exciter un peu. A mon humble opinion Mr Gainey a fait un bon travail avec la date butoir des échange. Je supporte Bob avec son move dans le dossier Huet et le fait de confier le filet à Carey Price. J'étais d'ailleurs au centre bell contre le match de Pittsburgh qui s'est soldé par une défaite il y a quelque semaine. Malgré cette défaite MOMO est moi avons passé une belle soirée avec les 21,271 autres fans.

Demain je cours avec mon couz Marco et il semblerait qu'il fera + 3 demain. Ca va être cool!

Bon week end