Ryan Hall

Ryan Hall, un espoir olympique pour les États Unis au marathon à Londres cet été. Le moins que l'on peux dire, c'est que le jeune homme as le physique de l'emploi !

Soupe aux légumineuses et au millet

Voici cette soupe concoctée plus tôt aujourd’hui. Délicieux.

1. coupé et amincir: carotte (1x), oignons, courgette (1x)
2. faire chauffer huile olives et beurre et ajouter les légumes coupés
3. Ajouter 6 tasses bouillons poulet + boites de 540 ml de légumineuses mélangés
4. Ajouter 1/3 tasse de millet
5. Sel, poivre, herbe de provence, et 1/4 t persil frais
6. faire cuire 30 minutes
7. bonne appétit!

wk 16 et 26 to go

J ai complété la 16 eme semaine du programme avec une course de 58.30 en z2. Il faisait beau, un 2-3 dégrées plus que confortable sur la rive nord ce matin.

Cette semaine je met sur le tableau un 5 hr et 15 d'entrainement. Went perfectly. Digne de mention et d’intérêt , les 2 x 400 en z3 à l intérieur du training # 2 de natation , un en 7.20 et l autre en 6.58 à 132bpm. Petty good. Il s,agir de mes premières références en natation.

La semaine prochaine je lève cela d'une coche avec un 7 hr d'entrainement.

RIP Mr. Carter

J'étais vraiment un fan de Gary Carter. De 74-85, c'était les belle des années de expos, et gary incarnais pour moi, l'enthousiasme, la passion , un meneur et un performeur! Merci pour tout Mr Carter.

Double workout day

Aux aurores dans l'eau pour un petit 1500 mètres. Semaine de regénération oblige. Low mileage. Ce mdi, tacx et muscu. Pousser de la plate en masse ce midi. Bien content de ça et je le sens dans mes jambes ce soir.

Pour ce qui est du reste ca vas bien. La motivation est bonne, mais surtout, pas de blessures pour l instant. Je suis à 28 semaines de l'objectif......

En marge du super bowl!

Untitled de northerntri sur Garmin Connect - Détails

J'avais hâte de courir ce matin. Bonne sortie, tantinet froid à -14 , mais je ne le sentais pas à cause que le vent était inexistant.