J ai complété la 16 eme semaine du programme avec une course de 58.30 en z2. Il faisait beau, un 2-3 dégrées plus que confortable sur la rive nord ce matin.
Cette semaine je met sur le tableau un 5 hr et 15 d'entrainement. Went perfectly. Digne de mention et d’intérêt , les 2 x 400 en z3 à l intérieur du training # 2 de natation , un en 7.20 et l autre en 6.58 à 132bpm. Petty good. Il s,agir de mes premières références en natation.
La semaine prochaine je lève cela d'une coche avec un 7 hr d'entrainement.
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