Un combo aujourd'hui sur le menu de l'entraînement . J'ai couru un 7 km ce matin avec un passage à 4'15" entre le 5 ème et le 6 ème . Après un dîner et quelques course je suis aller rouler pour 1 hr 15' cette après midi. En roulant j'ai rencontré mon chum Francois une veille connaissance du spinn au centre sportif. On a fait un bout ensemble pour ce laisse sur la montée St François.
Ce soir un bon rôti de porc avec de la salade et un légume vert. Ça doit faire 1 mois et demi que je ne prend plus de féculent le soir et j'essaie aussi de bannir de mes habitudes alimentaire la combinaison protéines / féculent qui est néfaste pour le tour de taille.
Demain, première journée dans mon nouveau rôle et mes nouvelles fonctions au bureau. J'ai bien hâte et je suis plutôt fébrile!
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