Suivant et poursuivant ma tentative de me convertir d'un "heel striker" à un "mid foot runner" , je partage les éléments clés que je vais travailler dans les prochaines semaines lors de mes entrainements.
1. need to bent my ankles
2. need to bent my knees
3. need to bent slighty forward to have my shoulders in front of my hips
4. need to look forward
5. must land on my mid foot rather my heels
6. must adopt a shorter & quicker running style
7. need to keep my feet underneet my hips
8. must keep my strides little shorter then usual
9. must adopt a shorter tempo running style
Voilà. C'est simple et ca me semble plein de bon sens. Je fais ce travail en focusant et en pensant à ces éléments lors de mes entrainements pour l'instant. Je suis sur qu'il y a une tonne d'éducatifs pour aider à atteindre ces comportements, mais d'abord je vais travailler sur la prise de conscience et on verra par la suite.
Ma source d'inspiration a été trouvé sur le site de NEWTON RUNNING.
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