Hier, c'était, un autre double work out day. Natation le matin. Un très long 3,400 m, avec un magnifique 4 x 750 m, plein de bonnes sensations. En après midi, 50 minutes de course Z3 incluant un 15 minites, pace 10km, donc rapide. J'ai enregistré, sur ce 15: avg pulse 148, 3.25 km, pour avg pace 4.38. Je visais 4.30' mais bon.
Autre que ça, un petit bobo sur le dessus du pied gauche. Pas sur c'est quoi. It bothers me....but.
Ce soir souper pascal chez moman. Avant ça, l'ordinaire dans la maison et une ride de bike pour 90 minutes.
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