Après une semaine de misère, j'ai bien rebondis. Quelque chose comme 8 hrs de training cette semaine. That's good.
2X nage, 2 muscu, 2 ride sur l'élite, 3 courses à pied, et 3 séance de 15 minutes de core. En course je fait encore de petit intervalles mais la durée total représente a peu près 10 % de la durée du work out. Alors ca vas bien et je chemine tranquillement pas vite. Comme coach Troy l'as dit , faire un IM est est yearly process!
Ah oui je me suis acheter un autre bébèlle, la garmin swim, que j ADORE !!!
Cette semaine, je focus sur mon alimentation, j'ai pris des mauvais plis ( et du poids... ) depuis Tremblant.
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