10 aliments vedettes

Selon le national health service, le USDA ( united states department of agriculture)  et la clinique Mayo, voici selon eux les 10 meilleurs aliments pour la santé.

1. les pommes (  haute teneur en polyphénol,  un anti oxydant pour notre ti coeur !)
2. les amandes ( magnésium, fer, vitmaine E et  gras poly insaturés)
3. le brocoli ( cuit légèrement pour garder ces enzymes)
4. les bleuets du lac ( même bénéfice que la pomme)
5. les poissons gras (ses omégas 3 sont favorables à la perte de gras , surtout celui de la bédaine)
6. patates sucrées ( beaucoup de nutriment et c'est franchement bon )
7. les graines de lin  ( une c. soupe par jour suffit semble t il )
8. les végétaux à feuilles  ( aide à réduire les risques de souffrir du diabète 2)
9. avocats ( contrairement aux autres avocats, ceux ci coutent moins cher.)
10. avoine ( y'as  du gluten la dedans, mais c'est bon pour la glycémie)